當(dāng)然，我在這里并不是要否認(rèn)鍛煉身體的重要性，只是想提醒大家注意：健康長(zhǎng)壽并不在于你的肌肉是否發(fā)達(dá)，而在于你的自主神經(jīng)是否平衡。

鍛煉是外練筋骨皮，而淡定是通過(guò)副交感神經(jīng)內(nèi)練五臟六腑。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)的人肌肉都很發(fā)達(dá)，而淡定的人由于自主神經(jīng)的平衡，他們的內(nèi)臟都很健康，很少有毛病。

這里需要提醒大家的是，肌肉發(fā)達(dá)是一回事兒，而要讓肌肉充分發(fā)揮作用則是另一回事兒。要想讓肌肉充分地發(fā)揮作用，內(nèi)臟的功能必須強(qiáng)大。

舉例而言，很多職業(yè)棒球手的肌肉非常發(fā)達(dá)，但是他們是否都能將肌肉的力量發(fā)揮到100% 呢？答案是“否”。非但如此，如果過(guò)度鍛煉肌肉還會(huì)導(dǎo)致身體故障，使不少現(xiàn)役選手不得不在痛苦中度過(guò)后半生。

一個(gè)人要想發(fā)揮出肌肉的力量、在關(guān)鍵時(shí)刻有出色的表現(xiàn)，就必須使血管等處于合適的狀態(tài)之中，以便為肌肉和策動(dòng)肌肉的神經(jīng)提供營(yíng)養(yǎng)，而每天淡定5 分鐘，促使自主神經(jīng)達(dá)到平衡，就能使這一切成為可能。