作為男性，也作為一名醫(yī)生，我十分羨慕歌手鄉(xiāng)裕美能夠青春常駐。

鄉(xiāng)裕美是日本20 世紀80 年代著名的偶像級男歌手，到2010 年10 月時，他已經(jīng)年滿55 歲了。

在2011 年1 月7 日播出的NHK 紀錄片《55 歲大曝光：表演藝術(shù)家鄉(xiāng)裕美》中，我曾經(jīng)這樣評價道：“他的內(nèi)臟年齡只有二十七八歲?！?/p>

那么，為何他能夠保持如此年輕的狀態(tài)呢？

其實，他之所以能青春常駐，正是“每天淡定5 分鐘，增強副交感神經(jīng)”的結(jié)果?？催^節(jié)目的人都知道，鄉(xiāng)裕美每天早上起床后，都會通過靜坐5 分鐘來讓內(nèi)心淡定，這是他增強副交感神經(jīng)活動水平、保持年輕的基礎。為什么這么說呢？因為內(nèi)心淡定之后，人的副交感神經(jīng)就會處于活躍的狀態(tài)；而副交感神經(jīng)活躍之后，自主神經(jīng)的蹺蹺板便會到達一種理想的平衡狀態(tài)。前面我們說過，自主神經(jīng)管理著人的呼吸、血液的循環(huán)和內(nèi)臟的功能，因此，要讓五臟六腑健康，必須從自主神經(jīng)入手。

很多人說生命在于運動，從交感神經(jīng)來說，這話一點沒錯；也有很多人說，烏龜之所以長壽，是因為它常常靜止不動，從副交感神經(jīng)來說，這也是有道理的。而我要說的是：生命在于動與靜的平衡。如果我們各執(zhí)一端，打破了自主神經(jīng)的平衡，就會自取其禍。

然而，很多人認為鍛煉是身體健康的唯一法寶，殊不知鍛煉只能令肌肉發(fā)達，淡定才能使我們的血管年輕。這是因為只有在淡定的狀態(tài)下，人的自主神經(jīng)才會處于平衡狀態(tài)；而只有自主神經(jīng)處于平衡狀態(tài)時，我們的血管和五臟六腑才能得到滋潤。

一些用心鍛煉身體的人堅信，只要把肌肉鍛煉好了，人就會健康長壽。實際上，肌肉再發(fā)達，內(nèi)臟的功能也不會有所提高。肌肉充其量只是肌肉，不過是“肉塊兒”而已。作為醫(yī)生，我常?？匆娫S多肌肉發(fā)達的人因突然發(fā)病而死亡。