日本高爾夫球手石川遼首次和世界名將泰格·伍茲一起比賽，打完球后，石川遼這樣向記者說起自己的感想：

“讓我印象最深的是，泰格的姿勢非常美。無論是揮桿還是走路時，他始終把背挺得筆直，我一定要向他學(xué)習(xí)?！?/p>

當我在報紙上讀到他的上述感言時，我強烈地感到了石川遼的不同凡響。第一次和泰格共打一輪就能夠注意到他的“走路方式”，不愧為大器早成的一流運動員。

其實，泰格·伍茲的走路方式正是調(diào)整自主神經(jīng)，使之趨于平衡的理想方法。

石川遼注意到泰格的走路方式是因為其姿勢很美，但他的走路方式中除了姿勢之外，更包含著調(diào)整自主神經(jīng)的重要玄機。

這便是所謂“悠然地活動”，也就是我們平常說的閑庭信步。

泰格·伍茲走路的時候始終保持背部挺直的狀態(tài)，從腰椎骨開始慢慢往前送。這種“背挺直慢慢走”的走路方式，對于穩(wěn)定自主神經(jīng)的平衡是最佳選擇。

那么，為何背挺直慢慢走能夠起到穩(wěn)定自主神經(jīng)平衡的作用呢？

首先，“背挺直”之所以好，是因為這樣能夠打開“呼吸道”。呼吸道一旦打開，呼吸的時候進入肺部的氧氣就會增加。

我們的身體非常敏感，進入體內(nèi)的氧氣一旦減少，為了優(yōu)先給大腦輸送氧氣，全身的末梢血管就會收縮。即，通過限制流向末梢的血流來增加送達大腦的血液量。如此一來，我們的身體就會處于低氧狀態(tài)，導(dǎo)致末端變冷、感覺遲鈍、手腳發(fā)麻等，活動起來就不利索了。

反之，進入體內(nèi)的氧氣如果增加，末梢血管就會擴張。

這樣一來，血液就能夠把氧氣和營養(yǎng)運送給每一個角落的細胞，全身動作也會變得靈活起來。

光是把背挺直就能夠給身體帶來這么大的變化，這或許有些讓人難以置信。其實，挺胸往前看和低頭往下看就能夠改變呼吸道的寬度，由此使進入體內(nèi)的氧氣量發(fā)生可觀的變化。而進入體內(nèi)的氧氣量一旦發(fā)生變化，全身的末梢血管狀態(tài)也會立即隨之發(fā)生變化。我們的身體就是如此精妙。