我也分享了一些在驚恐的情況下，讓自己感知到平靜和安全感的心理技巧。比如注意自己在自信的情境下，臉和身體的狀態(tài)和姿勢，在你需要偽裝自信的時(shí)候，就試著去保持這些姿態(tài)。研究顯示，某些簡單的姿態(tài)，例如微笑，會(huì)讓我們感覺自己更加強(qiáng)大、更加幸福，而皺眉則會(huì)讓我們覺得更糟糕。

當(dāng)然，發(fā)言結(jié)束了，聽眾們同小組的成員進(jìn)行交流的時(shí)候，內(nèi)向者和偽裝外向者開始向我靠攏了。在我的記憶中，有兩個(gè)人給我的印象格外深出。

其中一個(gè)是艾莉森，她是一名出庭律師。艾莉森身材苗條，打扮精致，但她的臉上卻寫滿了蒼白、無力和沮喪。十多年來，她一直在一家律師事務(wù)所做訴訟律師?，F(xiàn)在她申請了幾家公司的法律總顧問職務(wù)，這看起來是合情合理的，但是在她看來卻并非如此。果然，她還沒有拿到一份錄用通知。她憑實(shí)力進(jìn)入了最后一輪面試，卻在最后一刻被淘汰了。她很清楚這是為什么，因?yàn)楂C頭公司根據(jù)她的面試表現(xiàn)給出了反饋意見：她的性格不適合這項(xiàng)工作。艾莉森，這個(gè)內(nèi)向者，對于這個(gè)致命的評價(jià)痛苦萬分。

第二個(gè)校友是吉利安，她在一家她很中意的環(huán)境宣傳機(jī)構(gòu)做高層領(lǐng)導(dǎo)。吉利安給人的印象是善良、開朗而樸實(shí)。她很幸運(yùn)，因?yàn)樗臅r(shí)間大多數(shù)都花在了研究她關(guān)心的課題和撰寫報(bào)告上。不過，有時(shí)她得主持會(huì)議并作演講。雖然她在這些會(huì)議結(jié)束之后都會(huì)覺得很滿意，但是她一點(diǎn)兒也不享受這種聚光燈下的光芒，于是她向我尋求如何能讓她在感到恐懼的時(shí)候保持平靜的建立。

艾莉森和吉利安之間有什么不同呢？你可能會(huì)說，她們兩人都是偽裝外向者，只是艾莉森的嘗試失敗了，而吉利安成功了。然而，艾莉森的問題在于，事實(shí)上，她這些超越性格方面的努力用在了一項(xiàng)她并不關(guān)注的事情上。她并不熱愛法律這一行，之所以選擇成為一名華爾街的訴訟律師，是因?yàn)樗X得那是一名律師的無上光榮和成功，但她的內(nèi)心深處并不支持她這種偽裝外向行為。她并沒有告訴自己，她這樣做是為了推進(jìn)一項(xiàng)自己所鐘愛的工作，當(dāng)工作完成之后，她就可以回歸真實(shí)的自我了。相反，她的內(nèi)心獨(dú)白卻是：成功的方法就是做一個(gè)不像我的人。這不是自我監(jiān)控，而是自我否定。吉利安認(rèn)為那些性格之外的行為是為了一項(xiàng)值得的任務(wù)而作出的暫時(shí)性改變，而在這個(gè)問題上，艾莉森則認(rèn)為那是她性格上的根本問題。

事實(shí)證明，確定你的核心個(gè)人項(xiàng)目并不總是件容易的事情。這對于那些內(nèi)向者來說尤為困難，從他們選擇一項(xiàng)工作或職業(yè)開始，他們就要花很多時(shí)間來適應(yīng)外向規(guī)范，似乎忽略自己的真實(shí)喜好就變成了一件很正常的事情。他們可能會(huì)在法學(xué)院、護(hù)理部或者市場系覺得很不自在，但是他們在中學(xué)階段或者夏令營中的感受會(huì)更糟糕。