微笑不僅僅是一個表情，更是一種心情。微笑是營養(yǎng)素，微笑是美容劑，微笑是裝飾品。有好心情的時候，你會微笑；微笑的時候，你會有好心情。微笑和好心情之間，并不是單向的因果關(guān)系，而是雙向的互動?，F(xiàn)在的科學(xué)已經(jīng)體貼地幫你證明了——不僅大腦會指揮動作，動作也會影響大腦呢！這可真是天大的好消息，對不對？讓我們直接從結(jié)果做起吧。

美國有個可愛的心理學(xué)家名曰詹姆斯·萊德爾（James Laird），他設(shè)計了一個可愛的小實驗。他要求志愿者們閱讀兩篇文章，一篇是關(guān)于捕獵海豚的令人感到悲慘的社會新聞；一篇是伍迪·艾倫（Woody Allen）——你一定知道，那個美國黑色幽默的導(dǎo)演——寫的有趣的小故事。巧妙的地方在于，他要求半數(shù)的人在牙齒之間咬住一支鉛筆，并且要確保這只筆不能碰到嘴唇，于是他們在無意識中被迫把臉擺成了微笑的樣子；另一半人，需要用嘴唇夾住鉛筆，但是不能碰到牙齒，于是一群不由自主的愁眉苦臉的人誕生了。

結(jié)果……你猜怎么樣？

當(dāng)人們的臉被迫露出笑容的時候，他們居然會真心地感到高興；而無意識地做出不快樂的表情的人，會有意識地感覺到真正的悲傷。

志愿者每人被要求按照自己的回憶寫下看到的內(nèi)容。被迫露出微笑的那些人，回憶起伍迪·艾倫幽默故事里面的信息更多，而不明所以地沉浸在悲傷表情導(dǎo)致的悲傷心情里面的可憐蟲們，顯然對海豚們的悲慘命運記憶深刻，那個幽默故事能不能消解一點？——抱歉，幾乎不記得了！

簡直是匪夷所思的天大喜訊。

如同連鎖反應(yīng)般的，表情影響心情，而且心情會影響感知和記憶。這就是為什么志愿者會根據(jù)自己當(dāng)時的表情也就是心情選擇性記憶自己接收到的信息。你想到什么沒有？關(guān)于我們自己？

這就是為什么心情沮喪的時候覺得生活中根本就沒什么有意思的內(nèi)容，而常露笑容的人仿佛一切都更加順利一點。帶著快樂的情緒生活，感受到的生活就是美好的，記憶也趨向美好；而帶著低落情緒的生活，更傾向于沉溺在我們身邊不幸的事情里。惡性循環(huán)或者良性循環(huán)，開關(guān)就在你的唇角眉梢呦！

與其為了健康吃補品，為了美容買高檔護膚品，為了漂亮買新衣服，不如多微笑，用外在的微笑帶來內(nèi)心的快樂。微笑，就是美好的源泉。你知道，跟營養(yǎng)品、護膚品和新衣服相比，微笑有一個最大的好處，那就是——免費，而且環(huán)保。

不如從今天開始，每日起床后睡覺前，對著鏡子把自己的微笑定格。微笑不一定需要特別的原因，只是因為，你笑起來會更好看，可以嗎？

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