凡事往好處想

減肥的過(guò)程不應(yīng)該是痛苦的過(guò)程，而應(yīng)該是輕松快樂(lè)的過(guò)程，如果你覺(jué)得痛苦那你就不可能減肥成功。一旦你開(kāi)始實(shí)施減肥計(jì)劃了，那么當(dāng)你每次站在體重秤上的時(shí)候如果能看到數(shù)字變小就會(huì)開(kāi)心無(wú)比。在減肥過(guò)程中你需要一直保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)。有研究者發(fā)現(xiàn)，以更加樂(lè)觀積極的心態(tài)實(shí)施減肥計(jì)劃的人們更容易獲得成功，雖然這個(gè)研究結(jié)果令人驚訝，但這的確是科學(xué)的論證。

首先你要關(guān)注自己可以吃的東西，而不要關(guān)注自己不能吃的東西。不要跟自己說(shuō)“我今天晚上不能吃面包或土豆”，而要跟自己說(shuō)“我今天晚上喝到了最喜歡的菜湯”。不要盯著別人盤(pán)子里的食物，因?yàn)槟愕谋P(pán)子里沒(méi)有同樣的食物你就會(huì)難受，所以請(qǐng)你不要看別人的盤(pán)子，只需盯著自己盤(pán)子里的食物即可，心里要這樣想：“太棒了，我可以吃這么多西藍(lán)花呀，這正是我最喜歡的！”

換句話說(shuō)，積極樂(lè)觀的心態(tài)能大大增加減肥成功的可能性。所以請(qǐng)你凡事往好處想，做一個(gè)積極樂(lè)觀的減肥者。