心理學(xué)家愛(ài)德華·德齊和理查德·瑞安十分重視這一點(diǎn)區(qū)別，他們確認(rèn)即使是“自我評(píng)價(jià)”接近于無(wú)條件的人也“可能會(huì)在成功時(shí)感到高興，失敗時(shí)感到失望；但他們的價(jià)值感并不會(huì)因?yàn)檫@些成績(jī)而有所起伏，因此在他們?nèi)〉贸晒r(shí)不會(huì)自我膨脹、自覺(jué)高人一等，失敗時(shí)也不會(huì)感覺(jué)絕望抑郁、一文不值”。

當(dāng)一個(gè)人把自己的價(jià)值感建立在是否迎合自己或他人的期望時(shí)，最開(kāi)始的后果就是自我評(píng)價(jià)的劇烈起伏。一項(xiàng)全新研究結(jié)果顯示：有條件的自我評(píng)價(jià)導(dǎo)致大學(xué)生“將飲酒作為贏得社會(huì)認(rèn)可、避免被社會(huì)拒絕的手段”；其他研究發(fā)現(xiàn)有條件的自我評(píng)價(jià)導(dǎo)致焦慮、敵意和自我防衛(wèi)。當(dāng)自我評(píng)價(jià)遭到威脅時(shí)，而且這種威脅會(huì)時(shí)常發(fā)生，人們會(huì)變得暴躁。或者他們陷入抑郁，用自我毀滅的行為來(lái)尋求慰藉。如果他們只是在自己外表好看時(shí)才會(huì)自我感覺(jué)良好的話，那么他們還極有可能因減肥患上飲食失調(diào)癥。

相比之下，被某些人奚落嘲弄的無(wú)條件自我評(píng)價(jià)，變成了人生中應(yīng)該被爭(zhēng)取的最佳目標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，不將自己的價(jià)值感建立在成績(jī)之上的人，會(huì)更傾向于將失敗看做是短暫的挫折和一個(gè)需要解決的問(wèn)題，他們不太容易陷入焦慮或絕望。還有，他們幾乎從不關(guān)心“自我評(píng)價(jià)”這件事！花時(shí)間評(píng)估自己有多好，或者故意試著去自我感覺(jué)良好，不僅會(huì)影響工作，同時(shí)也是一個(gè)不良跡象，標(biāo)志著你還存在其他問(wèn)題——具體點(diǎn)說(shuō)，它表明你的自我價(jià)值感極其脆弱且附加條件?！白晕以u(píng)價(jià)的悖論——如果你需要它，說(shuō)明你缺乏；如果你擁有它，就不需要它。”

那么，是什么導(dǎo)致人們陷入有條件自我評(píng)價(jià)的悲慘境地呢？在哪些情況下人們會(huì)冒出“只有……才會(huì)對(duì)自己感到滿意”這樣的念頭？一個(gè)可能的起因就是競(jìng)爭(zhēng)：將某人置于你死我活或冠軍只能有一個(gè)的情境下，這是腐蝕人們自我價(jià)值感的最佳途徑，教會(huì)人們勝者為王敗者為寇的道理。另一個(gè)催生有條件自我評(píng)價(jià)的因素則是家長(zhǎng)“過(guò)度管制”的養(yǎng)育模式，這我將在下一章中作具體闡述。

不過(guò)最重要的還是，有條件自我評(píng)價(jià)似乎起源于他人的有條件評(píng)價(jià)。問(wèn)題又回到了原點(diǎn)：如果孩子感覺(jué)只有在某些特定條件下才會(huì)得到家長(zhǎng)的愛(ài)——“愛(ài)的撤回”和“正面強(qiáng)化”技巧都會(huì)喚醒孩子的這種感覺(jué)——那么他們很難接納自己，其他一切都由此走下坡路。