每個擁有理智的有抱負之人的最終目標都是獲得個人力量。但我們很少意識到這一點，我們耗費自己的精力賺錢或者寫書，畫畫或者制藥，在某個專業(yè)贏取某個職位或者建立一項大產(chǎn)業(yè)，發(fā)大財或者為社會服務，不論我們當前抱有哪種野心，我們真正的目的都是要完成更多的成就。我們追求的是能力的增強和力量的增長。做好每一件可以保持我們身體健康的事情是獲得這些能力的最有效途徑。

無論做任何事情都要節(jié)約你的力量，節(jié)省你的活力，同時堅定不移地抓住目標，就如同一個落水的人緊緊抓住了一點木頭就不放手一樣。儲存起每一點體力，因為它是幫你實現(xiàn)目標的資本。一個沒有金錢的人要比一個揮霍自己的生命力，浪費自己寶貴的生命能量的人要富有。與生命力和生命能量相比，黃金不過是漬渣，鉆石也只是垃圾，房屋和土地更是無法與之相比。

浪費寶貴的活力的人是最可惡的揮霍無度者；他們比揮霍金錢的人還要糟糕；他們在自殺，因為他們正在抹殺人生中的機會、浪費變得強壯的能量，以及讓自己成為有能力的男人或者女人的可能。他們在揮霍自己最寶貴的財產(chǎn)。

大自然是一位準確而嚴格的簿記員。假設你今天從大自然這里得到了一點點的優(yōu)勢，并且從體力銀行中透支了你的賬戶，那么你遲早會為此付出代價。每次你開出生命力的匯票時，每一次你開出身體儲備的支票時，那么，這位最嚴格的薄記員都把這些準確無誤地記在了你的賬戶上。

大自然不是多愁善感的人。她會索回屬于她的每一美分。認為自己可以把黑夜當做白天使用，違背自然法則的人；在任何時候都是想吃就吃，無視科學系統(tǒng)的生活，睡眠不足，生活習慣不規(guī)律的人會發(fā)現(xiàn)這些不好的習性會讓他付出代價，并且在他意識到這一點之前，他的體力銀行已經(jīng)破產(chǎn)了。