無處不在的心意風(fēng)暴

作為一個(gè)備受心意風(fēng)暴折磨的人，你可能感覺非常孤獨(dú)。為了讓你認(rèn)識(shí)到你有多少同伴，讓我們來看看統(tǒng)計(jì)數(shù)字。這些數(shù)據(jù)不盡相同，不過它們都顯示心意風(fēng)暴在這個(gè)世界無處不在。2005年，R.C.凱斯勒和他的同事報(bào)告說美國(guó)大約有5千萬的成年人，或者18%這個(gè)年齡段的人群患有焦慮紊亂癥狀（凱斯勒等人，2005）。這幾乎是五分之一的人口了。還有些人患有焦慮癥但卻并不知道。當(dāng)它變?yōu)殚L(zhǎng)期性的，你可能對(duì)它已經(jīng)習(xí)以為常，感覺這甚為正常。不僅如此，許多人縱使在心意風(fēng)暴的狀態(tài)下仍有辦法行動(dòng)自如。高度焦慮的人甚至可能對(duì)外界表現(xiàn)出平靜和自足。無數(shù)人告訴我們，“沒人知道我的心意風(fēng)暴如此之大”。

你和心意風(fēng)暴

盡管心意風(fēng)暴是可以定義，也是可診斷的，但它仍然保持著個(gè)體體驗(yàn)的差異。你的心意風(fēng)暴對(duì)你來說是獨(dú)特的，你用自己的方式體驗(yàn)它。從身體方面來說，你可能會(huì)有肌肉緊張、疲憊、胃部不舒服以及心臟怦怦亂跳這樣的癥狀?；蛟S你會(huì)體驗(yàn)到一些精神癥狀，比如擔(dān)憂、苦惱的思緒不斷，或者有一些痛苦畫面的浮現(xiàn)。也許你的心意風(fēng)暴體現(xiàn)在情緒層面上，讓你感到易怒、緊張不安或者恐懼擔(dān)憂?；蛘撸苍S你很容易受驚嚇，常常掃視環(huán)境以避免潛在的可怕情形。也許你不愿冒險(xiǎn)，這樣你能讓事情保持在你的掌控之中。也許你為不理性的擔(dān)憂害怕，并且讓它們制約你。不管怎樣，你體驗(yàn)了心意風(fēng)暴，而它也許正是你拿起本書尋找解脫的動(dòng)機(jī)。