“我有問題”和當(dāng)眾講話的恐懼

當(dāng)你的內(nèi)在深處確信自己有問題時，緊張就會產(chǎn)生。這緊張可能導(dǎo)致你依賴別人再三安慰你沒問題，促使你把詮釋別人的反應(yīng)視作至關(guān)重要。因?yàn)楹ε伦鲥e事，這一令人痛苦的需要認(rèn)可與看不到認(rèn)可的混合導(dǎo)致你猶豫不決，而它也是與人相處時焦慮的根本原因。

根據(jù)R.C.凱斯勒及其同事的研究報告（2005），社交恐懼已經(jīng)成為了美國人最普遍的焦慮紊亂。報道稱，1500萬18歲及以上年齡的美國人，也就是說，8%的成年人患有社交恐懼。恐懼當(dāng)眾講話就是由此引發(fā)的，害怕聽眾會否定你或者你會出洋相。你擔(dān)心你的不足之處會暴露或者對著一群人講話會讓你出丑。恐懼當(dāng)眾講話說明，你不僅透過你最初的透視向外看，當(dāng)你看你自己時，也是這樣的。這鏡片在兩個方向上都歪曲了視覺。假如你覺得別人在評判你，那你也在評判你自己。假如你放大自己的缺陷，你將以為別人也在放大你的缺陷。

假如你發(fā)現(xiàn)自己恐懼當(dāng)眾講話，你就已經(jīng)處在覺醒的邊緣。你可以檢測引發(fā)此類恐懼的核心故事。正如，你用不著總是透過同一雙老鏡片來看待生活。

天真的誤解

接下來是兩個真正增強(qiáng)能力的練習(xí)，讓我們能夠在一群人面前講話。回顧一下以上所講的內(nèi)容，害怕在公眾面前講話是由一個好笑的誤解而造成的，這錯誤的想法來自你關(guān)于你自己的故事。你真切地相信一些不真實(shí)的東西，而正是這些東西導(dǎo)致了你的心意風(fēng)暴。

通過兩個療愈步驟，你可以清楚這一錯誤的認(rèn)知。第一步是去辨認(rèn)你的認(rèn)同故事。第二步是叫出它真正的名字：“天真的誤解”。