下面是她發(fā)現(xiàn)，并且自己講述的：

當我躺下來，不再跟心意風暴作戰(zhàn)，我什么也感覺不到。心意風暴在那兒，但我感到沒迷失在里面。我全力關注吸氣和呼氣。隨著我的注意力放到呼吸上，我的頭腦安靜了。我對心意風暴不再有反應。就像某種別的能量升起來了和心意風暴相遇。我把它叫做當下。無論它是什么，似乎它比心意風暴更強。它是甜美穩(wěn)定而有活力的。過了一會兒，心意風暴消退了，而我還在，被這當下托著。我開始愛上它。幾個月后，劇烈的焦慮離開了。我的心意風暴高發(fā)期過去了，到目前為止，它還沒有回來過。你知道，我仍然躺在地板上，吸氣和呼氣，有時，我感覺到那天那一刻的當下。不知怎么的，我感到和它聯(lián)結在一起。躺在地板上，吸進和呼出，是我精神修習的一部分。

通過躺在地板上呼吸的練習，以及臣服——允許你的心意風暴存在，瑪麗感到被治愈了。她放棄了試圖控制心意風暴或者讓它走開。真的，因為她不知該如何做，她就去躺倒在地板上。回望過去，她把她的練習叫做“呼吸，允許，然后只是存在”。

真實的療愈涉及所有層面

真正的治愈涉及所有體，可以從它們中間的任何一個體開始。理解身體各個層面的強大聯(lián)系非常重要，我們將再給一個例子。這次我們來看看能量體如何帶來治愈，因為社交恐懼、或者害怕當眾講話是心意風暴最廣泛的一種形式。下面我們來分享羅伯特的治愈故事。