女性要想在職場(chǎng)輕松鮮活地生存，還必須做到“四不要”：

第一：不要做無謂的承諾。一旦作出承諾，無論付出多大代價(jià)都要履行，因?yàn)閭€(gè)人信譽(yù)關(guān)乎職場(chǎng)生存大計(jì)。承諾得太多，自己背負(fù)的責(zé)任就會(huì)更多，對(duì)那些過于挑戰(zhàn)自己能力極限的、那些沒有意義卻耗費(fèi)大量時(shí)間和精力的承諾，請(qǐng)盡早放棄。只有這樣才能安心做好自己的本職工作，并減少不必要的麻煩和壓力。

Monica曾是行政部的一名職員，她善良樂意助人，有時(shí)她答應(yīng)幫忙一些并非職責(zé)范圍內(nèi)的事情，并且承諾完成的時(shí)間。久而久之別人都愿意把一些工作分?jǐn)偨o她，當(dāng)越來越多的任務(wù)出現(xiàn)時(shí)，Monica開始力不從心。結(jié)果在眾多承諾背后，她患上了重度的煩躁癥，不僅很多工作不能完成，還成為很多人的替罪羔羊，Monica背上了沉重的心理負(fù)擔(dān)。

第二，不要加入壞情緒的傳染鏈。不要將自己不值一提的傷痛和失望傳染給周圍的人。因?yàn)槲覀兩磉吤總€(gè)人都承擔(dān)著一些壓力。壓力是無形的傳染病，不僅影響自己也影響他人。所以要做到不傳染的同時(shí)，也盡量不受外界的壞情緒影響，專注于自己的眼前任務(wù)，而少受周遭不良?xì)鈭?chǎng)的波及。

Ada本來是銷售部一名得力干將，但自從一場(chǎng)大病之后她便得有點(diǎn)像“話嘮”，見人就說自己生病期間得到的不公正待遇，剛開始有同事還愿意同情她一下，幾個(gè)月之后別人見了她就想躲，因?yàn)楹枚硕说墓ぷ餍那楸凰槐г咕徒o毀了，漸漸地她就成為了部門中不受歡迎的人，被孤立后的她變得更加落落寡歡，最終被診斷患上憂郁癥。