正文

19.健康養(yǎng)生果汁(1)

食話(huà)食說(shuō):水果的妙用 作者:千高原


萵筍蘋(píng)果汁

原料:萵筍150克,蘋(píng)果300克。

做法:將洗凈的萵筍、蘋(píng)果,連皮絞汁,倒入杯中即可飲用。

★增智益腦、通利大便、促進(jìn)發(fā)育,對(duì)便秘有療效。

油菜蘋(píng)果汁

原料:油菜120克,蘋(píng)果1個(gè),芹菜40克,檸檬1/4個(gè)。

做法:

(1)將油菜、芹菜、檸檬、蘋(píng)果洗凈,把蘋(píng)果去皮去核、切塊。

(2)把所有材料放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁即可飲用。

★增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

杏獼猴桃汁

原料:杏4個(gè),獼猴桃1個(gè)。

做法:將杏洗凈去核,獼猴桃洗凈去皮,一起放入果汁機(jī)中榨汁,攪拌均勻后即可飲用。

★杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)劑,對(duì)消化系統(tǒng)也很有益,同時(shí)還有緩瀉的效果。

番茄芹菜檸檬汁

原料:芹菜50克,番茄1個(gè),檸檬1/2個(gè),鹽適量。

做法:番茄去蒂切塊,芹菜洗凈切段,檸檬去皮去核,所有果蔬一起放入果汁機(jī)中榨汁,飲用時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即成。

★緩解神經(jīng)痛和腰酸背痛,補(bǔ)充鐵、鈣和維生素,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。


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