血瘀質(zhì)

總體特征

血液不暢

膚色灰暗

〔適合血瘀質(zhì)的食物代表〕

例如：山楂。

具有相同功效的食材：紫菜、玫瑰、綠茶。

別名：仙楂、仙查、山查。

養(yǎng)生功效：行氣散瘀，消食健胃。這是全身的血液循環(huán)不夠暢通造成的，就身體臟器來說，是因為肝臟有瘀滯現(xiàn)象，造成血氣不通，因此往往會有偏頭痛、痛經(jīng)、憂郁的問題，嚴重的話還會形成血栓，導致心腦血管疾病，還有有中風、肝硬化的危險。

常見表現(xiàn)

色素容易沉淀，常臉色灰暗，容易出現(xiàn)瘀斑，觀察舌頭也會發(fā)現(xiàn)瘀點；舌下絡(luò)脈呈暗紫色，皮膚及頭發(fā)都極為干燥、缺乏潤澤，還會有掉發(fā)的情況；身上不時地出現(xiàn)瘀青，經(jīng)血暗黑有血塊等。

藥膳

仔魚紫菜湯、烏梅洛神山楂茶、玫瑰花綠茶。

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要避免吃寒涼或冰凍的食物，身體不要受寒；心情要保持愉快開朗，情緒郁悶會加深血瘀癥狀。

另外，要特別注意肝臟的調(diào)理，少喝酒，在適合養(yǎng)肝的春季里注意保養(yǎng)；避免久坐及不良的坐姿，培養(yǎng)戶外運動的習慣，對提升心肺功能、促進循環(huán)代謝都會產(chǎn)生極大的功效。烏梅洛神山楂茶

材料：

烏梅2個，洛神花5-8朵，山楂15克，沸水300毫升，白糖1小匙。

做法：

1.將烏梅、洛神花、山楂放入預先溫過的茶壺內(nèi)，以沸水沖泡。

2.浸約3分鐘，待色、香、味釋出后倒出，加白糖調(diào)味即可飲用。