第二章 好孕食療篇吃對食物，好孕才會跟著來！想要成功地逆轉(zhuǎn)體質(zhì)，做好飲食調(diào)整是基本功

常有患者問我：“黃醫(yī)生，到底該怎么樣才能把體質(zhì)調(diào)好？是不是開帖藥回去吃就好了？”諸如此類的問題。中藥材的確具有非常顯著的補(bǔ)益及保健效果，但我認(rèn)為與其沒病抓藥吃，倒不如善用我們周邊的各種各樣天然食物，那才是最好的保健良藥。

不過現(xiàn)代人往往吃錯(cuò)方向，不明就里吃進(jìn)很多食物，僅僅滿足了口腹之欲卻不見得符合自己的身體需要。根據(jù)體質(zhì)來選擇合適的食物及搭配方式，才是好孕之道。 

想要好孕到,一定要先學(xué)會的日常飲食基本原則

中醫(yī)在食療藥膳方面獨(dú)樹一格的系統(tǒng)，我想是跟其他醫(yī)學(xué)非常不同的一點(diǎn)，中國的老祖宗從幾千年前就認(rèn)為食物味道各異，正好對應(yīng)人體的各個(gè)臟腑并產(chǎn)生功效。因此，要調(diào)理身體，就從日常的飲食開始改變吧！

一、藏在食物里的健康密碼

根據(jù)季節(jié)選擇適當(dāng)?shù)氖澄锓N類，例如夏天氣候炎熱，宜吃涼性食物；冬天氣候冷涼，就應(yīng)多吃溫補(bǔ)性質(zhì)的食物。

此外，按照各人陰陽氣血狀況的不同，所食用的食物也要有所調(diào)整，所謂“虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之，干者潤之，濕者燥之，熱者冷之，寒者溫之?！蹦康木驮谟谡{(diào)節(jié)身體達(dá)到平衡。食物性質(zhì)大搜查食物的寒、涼、平、溫、熱五種類型，是指吃下后對人體所產(chǎn)生的反應(yīng)來做歸納，而非一般烹調(diào)上以溫度的冷熱做判別。比方說，辣椒、姜等辛辣的食物在食用后會讓身體產(chǎn)生溫暖的感覺，就屬于溫?zé)嵝允巢?；而西瓜吃下后讓人有消暑解熱的感受，便屬于涼性食物?