順應(yīng)四季養(yǎng)生，必學(xué)的膳食調(diào)養(yǎng)秘方大公開

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生原則，就是因天之序，順應(yīng)四時(shí)、東西南北，并依循春生、夏長、秋收、冬藏的原則。中醫(yī)的養(yǎng)生觀認(rèn)為，人體與自然應(yīng)該達(dá)到一個(gè)和諧的狀態(tài)，因此人們應(yīng)該依照一年四季氣候變化的規(guī)律和特性來安排日常生活作息，在飲食方面亦是如此，因此也就發(fā)展出四季的膳食調(diào)養(yǎng)原則：春季升補(bǔ)，夏天清補(bǔ)，秋季平補(bǔ)，冬天滋補(bǔ)。

四季養(yǎng)生

春：

升補(bǔ)

養(yǎng)肝冬：

滋補(bǔ)

顧腎夏：

清補(bǔ)

養(yǎng)心脾秋：

升補(bǔ)

養(yǎng)肝