二、聰明好孕飲食，食物這樣搭配最合適

食物經過適當的搭配，不但可以改善飯菜的色、香、味，提高食欲，還能發(fā)揮保健效果。比如，正確搭配食材的性味特點，不僅可以發(fā)揮每樣食物原有的功效，還能增強食療的效果反之，若搭配不當，就可能對人體造成傷害。

超合適食物搭配：

當歸＋生姜＋羊肉

羊肉有溫補氣血之效，與補血止痛的當歸搭配，可達到補虛、散寒、止痛的效果；加上生姜，更能增強溫中祛寒的作用，對冬天容易手腳冰冷的女性是很好的滋補飲食。

菠菜＋豬肝

菠菜和豬肝都有補血、養(yǎng)肝明目的功效，相互搭配可使效果加倍，最常用在治療肝虛目昏或夜盲癥上。

豬肉＋山藥

山藥有益肺補陰的作用，豬肉有養(yǎng)血生精、補益臟腑的功效，二者合用，養(yǎng)肺效果更佳，是適合秋天的補養(yǎng)美食。

絕對不要這樣吃

以下不協(xié)調的食物搭配情況絕對要避免，有時同時吃兩種功效會相互牽制的食物，就會削弱原有食療效果甚至完全喪失其功效。

銀耳、百合＋辣椒、姜

銀耳、百合有滋陰、生津潤燥的效果，但如入辣椒、姜則功效會被削弱。

牛肉、羊肉＋綠豆或西瓜

牛肉、羊肉具有溫補氣血的功效，搭配寒涼食材綠豆、西瓜一起食用，功能就會被減弱。

溫補藥膳＋白蘿卜或白菜

白蘿卜及白菜屬涼性食材，且具有消食、通氣的作用，會降低藥物原有的溫補脾胃效果；如果是跟人參這一類補氣的藥材一起食用，功效相互抵消的后果會更明顯。