第七名南瓜子

性味：性溫，味甘

功用：補(bǔ)中益氣，助腎固精，驅(qū)蛔蟲。

中醫(yī)主治：防治前列腺炎和前列腺增生，適合糖尿病患者食用。

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南瓜子營養(yǎng)豐富，還含有大量的鋅元素，能改善性機(jī)能，激發(fā)性潛能。不過與其他堅果類一樣有熱量較高的特點(diǎn)，一天一大匙就足夠了。

第八名芡實(shí)

性味：性澀而干，味甘

功用：健脾固澀。

中醫(yī)主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄伴腹瀉癥狀），遺精、早泄，婦人帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）。

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1.南瓜子有明顯的固腎養(yǎng)精功能，故可入藥，與豬瘦肉一起燉煮，有健脾益氣功效，對小孩、長者都是很好的膳食。

2.南瓜子有較強(qiáng)的收斂作用，不宜多吃，否則不易消化，有損脾胃。

第九名蛤蜊

性味：味咸，性微寒

功用：護(hù)肝解毒，補(bǔ)腎、澀精（治療遺精、早泄）。

中醫(yī)主治：眩暈耳鳴，虛勞乏損，腎虛陽痿。

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1.蛤蜊含有豐富的鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等多種維生素，其中的鋅元素及多種氨基酸對預(yù)防前列腺炎很有功效。

2.男性常食蛤蜊可提高性功能及精子的質(zhì)量。

第十名白菜

性味：性平微寒，味甘

功用：有養(yǎng)胃消食、清熱解渴，、利小便、止咳之效。

中醫(yī)主治：煩熱口渴，二便（大便、小便）不利，感冒發(fā)熱或痰熱咳嗽。

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1.白菜中所含豐富的維生素C有助于提高人體免疫力，也是極好的抗癌蔬菜。

2.白菜中鋅的含量十分豐富，有增強(qiáng)男性精子活力的作用。