有效促進(jìn)雌激素代謝力

維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必需物質(zhì)，對女性雌激素和皮質(zhì)激素的代謝亦有關(guān)鍵性的影響，適量攝取，還能防范某些婦科疾病。對于某些孕婦在懷孕期間出現(xiàn)的水腫、關(guān)節(jié)疼痛癥狀也有緩解功效。

維生素B6

在魚類、肉類、蔬菜或谷類中普遍存在，但以鮭魚、金槍魚、大豆、小麥胚芽、雞肉及動物肝臟中含量最多，其他如燕麥、番茄、香蕉、糙米中含量亦佳。

DHEA是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙的一種物質(zhì)，可提高卵巢功能，并增加懷孕率。

完全活化血液

維生素B12是紅血球再生與形成必需的營養(yǎng)素，可以刺激紅血球活化，促進(jìn)血液循環(huán)，對造血有極大的影響，還能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，對孕期胎兒腦部的發(fā)育也扮演著重要的角色。

維生素B12

通常在動物性食材中較易攝取到，除動物肝臟外，牡蠣、蛤貝類、蛋、奶制品外，均衡食用牛、豬、雞肉亦可補(bǔ)充；植物性食材則可見于紫菜及海藻中。

根治貧血

鐵質(zhì)光為人所知的就是其補(bǔ)血的效果，它是紅血球中血紅素的主要成分之一。若體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，不僅會造成貧血，感覺疲倦、虛弱、暈眩，也會大大降低肌耐力和免疫力。

鐵

在紅色肉類如羊肉、牛肉、鮭魚中含量最多，其他動物性鐵質(zhì)則有豬肝、蛋黃等；海菜、紫菜、芝麻等富含植物性鐵質(zhì)；顏色較深的水果，如葡萄干、紅棗、桂圓干、櫻桃、柿子也都是鐵質(zhì)很好的來源。