第七名黑木耳

性味：性平，味甘

功用：補氣，生血，益智。

中醫(yī)主治：貧血，久病體虛，腰腿酸軟，肢體麻木。

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現(xiàn)代研究表明，木耳能降低血液凝集，治冠心病，有抗癌作用，是女性用來補充鈣及鐵質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，其熱量低，富含膠質(zhì)，是絕佳的天然保養(yǎng)品。

第八名鮭魚

性味：性溫，味甘

功用：益氣健脾，利尿消腫，消熱解毒。

中醫(yī)主治：食欲不振，消化不良，乳少，子宮頸脫垂以及慢性腎炎引起的水腫不適。

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鮭魚肉嫩清香，盡量以保留較多營養(yǎng)的方式來烹調(diào)。

第九名蘆筍

性味：性微溫，味苦甘

功用：健脾益氣，滋陰潤燥，生津解渴，抗癌解毒。

中醫(yī)主治：可治療食欲不振、急慢性肝炎、動脈粥樣硬化、神經(jīng)痛、濕疹、皮膚炎等疾病。

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蘆筍所含的葉酸成分極為豐富，亦可補充女性所需要的鐵質(zhì)，對促進(jìn)免疫功能、抗氧化、抗疲勞、降血脂、降壓有不錯的功效。

第十名蓮子

性味：性澀而平，味甘

功用：健脾，補腎，養(yǎng)心安神，固精。

中醫(yī)主治：脾虛泄瀉（因脾氣虛引起的大便稀薄并腹瀉癥狀）、失眠、心悸不安、遺精、女子帶下（白帶量增多，且顏色、氣味異常）、崩漏（不規(guī)則的陰道出血）。

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1.蓮子寶貴的滋養(yǎng)功效是大家所公認(rèn)的，其增強免疫力、抗衰老的作用極佳。

2.蓮子心雖帶有苦味，但清熱、強心、鎮(zhèn)靜的效果尤其顯著，因此常用以入藥。