其實像我們這樣的開始愛好者還有很多，不僅有健身中心版的、英語學習版的，還有學瑜伽學舞蹈版的，以及孝順父母版的、長期旅行版的和節(jié)食瘦身版的。所有的這些學習計劃因為沒有堅持下來，都一無所成，沒有進步；所有的減肥瘦身計劃也因為沒有堅持下來，毫無成效，你還是一個跑兩步喘得很的胖子……

大家應該很有體會，開始一項計劃會讓人心情愉快，覺得生活從此開始改變，一切充滿了力量和希望，煥然新生，令人興奮，但是執(zhí)行和落實計劃卻令人痛苦不堪。于是，很多人無法堅持，放棄之前的計劃，去選擇另一個開始，繼續(xù)享受著開始幾天的快樂，有的人甚至進入了不斷開始，沒有盡頭的惡性循環(huán)之中。

有很多朋友給我寫信，說到自己做很多事情三分鐘熱度的問題，這跟我不斷開始、沒有結(jié)束的問題本質(zhì)上都是一樣的——無法堅持。我漸漸意識到做一件事，開始的興趣帶來的熱情只是最初的火種，想要形成燎原之勢還需要我們持續(xù)不懈地投入。人是因為對一件事情干得越來越好才越來越有興趣的，不是對什么感興趣才干得好的。這是我從自己寫作上總結(jié)出來的經(jīng)驗，一開始因為興趣而寫，然后堅持寫，不斷寫，寫得越多才會越好，因為寫得好會生出持續(xù)不斷的熱情來，然后繼續(xù)寫下去，這樣就形成良性循環(huán)。（不變相表揚自己你會死?。。?/p>

我見過很多情侶戀愛談了七八年后分手的，或者談了多次戀愛之后就難以再維持一段長久戀情，進入婚姻的。其實談戀愛是這樣，做事情也是這樣，開始總是有一股熱乎勁，要堅持下去卻不容易。堅持意味著需要放棄一部分享樂去直面痛苦，每個人都貪圖享受，害怕痛苦，這是人的本性，所以堅持是很難的一件事。

雖然無法堅持是人的本性，但并不是說沒有克服的方法。如何拒絕千萬個開始的誘惑，去堅持一個完成呢？面對我失敗的英語學習計劃，痛定思痛后我做了一些總結(jié)，這些總結(jié)其實都是老生常談，希望對像我這樣的“開始愛好者”能有一點幫助。

1.冷卻處理。當有開始沖動，準備計劃一個長期目標之前先抑制一下自己火熱的內(nèi)心，對其進行冷卻處理一段時間。這段時間，不去制訂任何計劃，不采取任何行動，這個時間以一周為宜。這一周的時間可以幫助你淘汰掉那些只是一時沖動的開始，減少精力的浪費。如果這一周過去了，你還有想開始的熱乎勁那再開始，這至少能說明你是真的很想去做這件事，這種“真的很想”的熱情會推動你有一個好的開始。

2.從小到大。制訂一個長期的計劃（目標）后要把計劃（目標）分解成無數(shù)個小目標。因為長遠的計劃會讓人覺得遙遠模糊，無法確定。如果我問，三年后你會在哪里？相信很多人都答不上來。但是如果是問三天后你會在哪里呢？相信很多人立馬就能給出答案。把大目標分解成具體的、可以客觀判斷的、還要在規(guī)定時間內(nèi)完成的子目標。比如你計劃一年的英語聽力，你可以分解成一周堅持聽210分鐘，每天聽30分鐘，這30分鐘只聽BBC一則。目標越具體越有利于完成，每次分解的小目標都必須有強制的deadline，這不僅是尊重自己的計劃，也有利于后續(xù)計劃的展開和實現(xiàn)。