學(xué)會擺脫不愉快

掌握新的思維方法并不容易，因?yàn)槟阋蚜?xí)慣于一定的思想方法以及由此產(chǎn)生的各種消極觀點(diǎn)，而擯棄迄今為止所養(yǎng)成的舊的思維習(xí)慣，非得花大氣力不可。下工夫保持精神愉快是很簡單的，但要學(xué)會擺脫精神不愉快卻十分困難。

精神愉快是人的一種自然狀態(tài)，只要看一看天真活潑、無憂無慮的幼兒，就可以認(rèn)識到這一點(diǎn)。保持精神愉快并不難，難的是擯棄過去所接受的“應(yīng)該”、“必須”等框框。要想主宰自己，首先要有自我意識。盡量不要說“他傷了我的感情”一類的話。你在做每一件事時，都要意識到自己在做什么。在思維方面，也是溫故方能知新。當(dāng)然，你已經(jīng)習(xí)慣于自己原有的思維方法，總是認(rèn)為你的各種情感是外界因素作用的結(jié)果。要知道，你是用了成千上萬個小時才養(yǎng)成并鞏固了這種思維方法的，因而你也需要花成千上萬個小時來掌握并運(yùn)用新的思維方法，即對自己情感負(fù)責(zé)的思維方式。的確，這并不容易，甚至很難，但只要持之以恒，你會感覺內(nèi)在的正向能量越聚越多，你會產(chǎn)生新的覺知，打破固有的慣性和依賴性，找到更有力量的自己。

你不妨回想一下當(dāng)初學(xué)習(xí)駕駛汽車的情景。你當(dāng)時面臨的難題似乎是無法解決的：腳踏裝置有三個（離合器、剎車、油門），而你只能用兩只腳來控制。事情的復(fù)雜性就在于此。慢慢地松開離合器，啊，放得太快了，車子猛地一顛……踩油門的同時放開離合器，右腳踩腳剎車，但是必須先放離合器，否則又要顛簸……總是要想，要用腦子。成百萬的神經(jīng)信息集合在一起：現(xiàn)在該干什么了？經(jīng)過無數(shù)次的嘗試、錯誤、再努力之后，終于有一天，你一坐進(jìn)汽車就順暢地上路了。車子既不會拋錨，行駛起來也不會一顛一停的，而你也不用每一步都思考了。這時，駕駛汽車已成為你的一種本能。你是如何做到這一點(diǎn)的呢？是在克服了重重困難、通過無數(shù)次的思考、探索和努力之后，才做到這一點(diǎn)的。