尋求贊許的“好處”

審視一下尋求贊許行為的原因，將有助于你提出一些辦法，消除需要得到贊許的心理。下面列舉出人們堅(jiān)持尋求贊許的一些常見原因，其中大都是負(fù)面性“好處”。尋求贊許作為一種需要所帶來的“好處”包括：

·將支配自己情感的責(zé)任交付于他人。如果你情緒不佳（消沉、痛苦、抑郁……）是由于別人不贊許你而造成的，那么應(yīng)由他們而不是由你來對自己的情感負(fù)責(zé)；

·如果由于他們沒有給你贊許而致使你情緒不佳，那么要你做出改變是不可能的，因?yàn)槟闱榫w不佳是他們的過錯。這樣，他們使你不能改變自己的情感，因而尋求贊許使你免于做出改變；

·既然他們負(fù)有責(zé)任，而你又不能做出改變，那你就不必承擔(dān)任何風(fēng)險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持尋求贊許的生活方式使你可以避免生活中沒有把握的事情；

·降低你的自我形象，促使你產(chǎn)生自我憐憫，以至無所作為。相反，如果你不需要獲得贊許，那么你在得不到贊許時就不會自我憐憫；

·使你更覺得別人必須照顧你，因此你更可以重溫自己的童年，并受到他人的愛撫、保護(hù)以及支配；

·將自己情緒低落的原因歸咎于他人，這樣，不管你在生活中遇到什么不順心的事，你都可以找到替罪羊；

·不無自欺地認(rèn)為，你所奉為尊者的人對你印象都不錯，因而很是得意，但是內(nèi)心卻十分不如意。只要別人比你更為重要，那么外表就比實(shí)質(zhì)更為重要；

·從別人對你的注意中求得慰藉，也可以就此向?qū)で筚澰S的其他朋友進(jìn)行吹噓；

·使你更適應(yīng)鼓勵這種行為的文化環(huán)境，并為你贏得許多人的贊賞。

這些負(fù)面性“好處”同自我嫌惡的“好處”有著驚人的相似之處。實(shí)際上，避免擔(dān)負(fù)責(zé)任、改變現(xiàn)狀或承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，這些都是本書所述各種自我挫敗思想和行為的實(shí)質(zhì)所在。撇開那些怪僻的醫(yī)學(xué)詞匯來說，因?yàn)槁窂揭蕾?，維持各種負(fù)面行為顯然要容易得多，而且又沒有什么風(fēng)險(xiǎn)。