弗雷德里克森的理論以及上述這些研究，讓我看到自己應(yīng)該盡量把積極情緒帶入生活中。就像所有落在鐘形曲線左下端的人一樣，我曾安慰自己說(shuō)怎么感覺并不重要，重要的是我能成功地與外界互動(dòng)。但積極情緒很重要，它不只能帶給你幸福感，還能使你和外界的交往更成功。如果你建立起了積極情緒的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的朋友變多了，你在友誼、愛情、身體健康、工作表現(xiàn)上都會(huì)加分很多。弗雷德里克森的理論也回答了本章開始時(shí)的一個(gè)問題：為什么我們會(huì)覺得幸福？為什么我們會(huì)有情緒？

擴(kuò)展與建構(gòu)，即成長(zhǎng)和積極的發(fā)展，這是雙贏的特點(diǎn)。理想上，讀本章就應(yīng)該是一個(gè)雙贏的例子。如果我是個(gè)好的作家，我應(yīng)該會(huì)從寫這本書中學(xué)到很多，而讀者也應(yīng)該有所收獲，如在交朋友、談情說(shuō)愛、扶養(yǎng)孩子等方面，這就是雙贏。幾乎所有的科技進(jìn)步都是雙贏的，活版印刷并沒有使原來(lái)的印刷業(yè)萎縮，相反，它增加了印刷的經(jīng)濟(jì)效益。

消極情緒是指示“這里有危險(xiǎn)”的感官系統(tǒng)警報(bào)，它告訴你，你正處在一個(gè)非贏即輸?shù)那闆r中。積極情緒也是一個(gè)感官系統(tǒng)，它是一盞“這里有成長(zhǎng)”的霓虹燈，它告訴你，眼前是雙贏的情況。通過(guò)激發(fā)寬廣的、有包容性的、有創(chuàng)造力的思維方式，積極的情緒將使你在社交上、知識(shí)的吸收上和身體健康上更成功，獲得更多的收益。

塞利格曼的解答

1. 消極情緒是我們應(yīng)對(duì)外界威脅的第一道防線，它使我們進(jìn)入戰(zhàn)斗準(zhǔn)備，使我們戰(zhàn)勝或遠(yuǎn)離危險(xiǎn)、失落或侵犯。

2. 積極情緒擴(kuò)展了我們的心智視野，增加了我們的包容性和創(chuàng)造力；積極情緒使我們更健康、更長(zhǎng)壽；積極情緒使我們擁有更好的人際關(guān)系。

3. 消極情緒應(yīng)與需要批判性思維的工作匹配，如，研究生入學(xué)考試、計(jì)算個(gè)人所得稅、決定要開除誰(shuí)、處理失戀、應(yīng)對(duì)審計(jì)、校對(duì)編輯、在競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中做決策、決定上哪一所大學(xué)等。相反，需要用到創(chuàng)造力、想象力或廣泛思考的工作，如設(shè)計(jì)銷售方案、想辦法增加生活樂趣、考慮一項(xiàng)新事業(yè)、決定是否該和某人結(jié)婚、從事業(yè)務(wù)愛好或競(jìng)爭(zhēng)性不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行創(chuàng)意寫作等就需要積極情緒的配合了。