我最小的女兒卡麗七周大時開始了她的社交。她在吃奶時，常常停下來望著母親笑，母親報以微笑，卡麗喉嚨里發(fā)出快樂的聲音。當(dāng)這些程序完成時，母女之間愛的聯(lián)結(jié)就形成了。擁有這種安全型依戀（secure attachment ）的孩子長大后，在各方面都會表現(xiàn)得更好，包括毅力、問題解決、獨立性、探索性及熱忱。表達積極的情緒不但是母子連心的關(guān)鍵，也是所有愛情和友誼的關(guān)鍵。我最好的朋友并不是心理學(xué)家，也不是其他專業(yè)領(lǐng)域的知識分子，而是跟我一起打撲克、玩橋牌、打排球的人。

有一種面部麻痹的病叫“莫比烏斯綜合征”（Moebius Syndrome）， 患者無法微笑。有這種病的人無法用面部表情來顯示積極情緒，再友好的談話，病人臉上都是無動于衷的冷漠表情，這使他們常常無法交到朋友。當(dāng)我們體驗到積極情緒時，我們會表示出來，并引發(fā)別人的積極情緒，但如果沒有得到回應(yīng)，配合愛和友情之舞的音樂就會戛然而止。

一般心理學(xué)的研究集中在病態(tài)行為上，研究人員去了解抑郁的、焦慮的或憤怒的人，調(diào)查他們的生活型態(tài)及人格特質(zhì)。我自己也做了20 年這種研究，最近迪納（Ed Diener）和我決定去做相反的事，看看最快樂的人的生活型態(tài)和人格特質(zhì)是怎樣的。我們隨機選了222 名大學(xué)生，用六種不同的方法測量他們的幸福程度，然后挑了最幸福的前10% 的學(xué)生來做研究。這些非常幸福的人與一般人或不幸福的人之間有一個很重要的差別：社交生活豐富與充實。最幸福的人是獨處時間最短的人，也是花最多時間在交際上的人。他們的朋友和被試自己都在“好的人際關(guān)系”上給他們最高分。最幸福的22 個人中，只有一個人沒有朋友。這些幸福的人的錢都不多，他們和那些不幸福的人所經(jīng)歷的好的和壞的事情都差不多，睡眠時間上也沒有差別，在看電視、運動、抽煙、喝酒和宗教活動上都沒有差別。許多研究顯示，幸福的人比不幸福的人擁有更多朋友，更可能結(jié)婚，更喜歡參與群體活動。

幸福的人有一個共同的特點就是利他行為。在我看到這份資料前，我一直以為不幸福的人比較能同情別人的痛苦，因為他自己感受過，應(yīng)該更會有利他行為出現(xiàn)，所以當(dāng)我看到幸福的人更可能是利他主義者時，真的嚇了一跳。在實驗室中，幸福的大人和小孩都更有同情心，也更愿意捐錢給需要的人。當(dāng)我們幸福時，我們不會把注意力集中到自己身上，我們會更喜歡別人，甚至愿意與陌生人分享我們的好運。當(dāng)我們心情低落時，我們不相信別人，變得很內(nèi)向，并且集中注意力來保衛(wèi)自己的需求。