卡耐基那個(gè)方法針對(duì)這一點(diǎn)非常管用：設(shè)想最差的結(jié)果已經(jīng)發(fā)生，你能承受它嗎？能的話(huà)，壓力就會(huì)消失。想一想最差的結(jié)果，實(shí)際上你也能接受，并且不會(huì)死?？辞宄宋磥?lái)，未來(lái)就不會(huì)再有威脅；走近了那棵樹(shù)，它就不再是妖魔。

心理手段的局限：為什么要推翻CEO

情緒腦有自己的冷卻方式，會(huì)自動(dòng)緩解壓力--也就是消耗腎上腺素催生的能量。

第一就是轉(zhuǎn)移注意力、逃避壓力源，做一些和壓力源完全不相干的事情：喝酒、抽煙、長(zhǎng)時(shí)間看電視、暴飲暴食、瘋狂購(gòu)物，就像一只足球朝我們頭頂飛過(guò)來(lái)時(shí)，第一反應(yīng)是閉上眼睛不去看它。不過(guò)，這種自動(dòng)冷卻的方式卻把壓力源妖魔化了。比如，在公司里，就算不交上司讓你寫(xiě)的方案，結(jié)果頂多是被開(kāi)除，但是不去正視壓力源的話(huà)，被開(kāi)除的未來(lái)就被妖魔化成了生命威脅。

第二，就是去做引起我們恐懼的事情。腦袋里的杏仁核體又叫杏仁體，主要負(fù)責(zé)對(duì)恐懼的辨識(shí)和反應(yīng)，杏仁體的活動(dòng)波動(dòng)性較大，也就是如果受刺激太嚴(yán)重，它就不活動(dòng)了。比如一個(gè)人對(duì)蛇或老鼠有極度恐懼的心理，當(dāng)他被迫接觸蛇和老鼠之后，杏仁核就會(huì)瞬間活躍起來(lái)，然后馬上停止活動(dòng)。這樣的話(huà)，他在強(qiáng)烈的恐懼中反而會(huì)反復(fù)觸摸各種本來(lái)讓他畏懼的活蛇或活鼠，就像被肺癌的恐怖景象嚇壞了的人，會(huì)不停地抽煙，也是因?yàn)樾尤鼠w能量爆發(fā)后的活動(dòng)停止。

你看，情緒腦的自動(dòng)調(diào)節(jié)方式，都有自戕的傾向，通過(guò)心理手段來(lái)調(diào)節(jié)情緒，一定什么都得不到。

這就好比一個(gè)公司發(fā)現(xiàn)效益不好，于是開(kāi)始改革，但是發(fā)現(xiàn)改來(lái)改去越改越糟，因?yàn)樾枰桓牡舻模歉母镎弑旧?-這個(gè)CEO是需要被換掉的，只要換掉他，一切都會(huì)好起來(lái)。同理，如果情緒能量積聚得太多，就不能再用心理方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，否則一定會(huì)勞而無(wú)功的。

美女與火爐：腎上腺素=心理時(shí)間 / 客觀(guān)時(shí)間

經(jīng)過(guò)多年調(diào)查研究，英國(guó)人帕金森在1958年發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很有意思的現(xiàn)象，人做同一件事情所耗費(fèi)的時(shí)間差別非常大。他可以花十分鐘看完一份報(bào)紙，但也可以用去一上午。用時(shí)差異怎么會(huì)那么大呢？一個(gè)辦公室職員每天工作八小時(shí)，如果今天的工作比較多，他從早到晚就會(huì)一直忙忙碌碌的，盡量都在上班時(shí)間做完；但如果今天的工作很輕松，他也不會(huì)閑待著，同樣都是八個(gè)小時(shí)，完成的工作量可是不一樣的啊！他還發(fā)現(xiàn)，在一個(gè)本來(lái)只有三個(gè)編制工作人員的政府部門(mén)，工作勉強(qiáng)能夠做完；當(dāng)增加到六個(gè)人后，工作仍然是勉勉強(qiáng)強(qiáng)做完。在同樣的工作強(qiáng)度下，人數(shù)可是增加了一倍啊！