身體能量是心智能量的基礎，其中的轉化可以從這幾個情景中看出?！耙ба馈薄坝仓^皮”地堅持做一件事情，就像把身體能量擠給了心智，“眉頭一皺”“攥起拳頭”，也能讓我們做出決定。

現(xiàn)在設想這樣一個情景，你又餓又累，并且患著感冒，昨晚一夜還沒睡好，總之，身體的能量很不足。坐在回家的公交車上，你會不會感覺世界非常冷漠，未來十分渺茫？我想是的，你會沒精打采、有氣無力，還有些抑郁了；但等回到家，喝些熱水、補充點兒能量、洗個熱水澡、在暖和的被窩里躺上一會兒，又是什么感覺？好吧，世界好像又不那么冷漠了，重新充滿了溫暖和希望。

樂觀精神會從儲能站里取一部分。剛剛吃飽了的時候，剛剛吸完煙的時候，我們最容易痛下決心做出減肥和戒煙的決定，因為這時候身體能量很足，心智能量也少不到哪兒去。所以“吃飽了才有力氣減肥”這句話，不是沒有道理的。

免疫系統(tǒng)會從蓄水池里取一部分。感冒了，需要能量去對抗病毒，所以大腦混沌，想睡覺，沒有力氣活動身體，連發(fā)火的力氣都沒有。實際上，重感冒駕車比酒駕還厲害，因為此時免疫系統(tǒng)把本該分給大腦的能量用掉了。

自控力會從儲能站里取一部分。身體不舒服了，堵車時的焦慮就會倍增，會議上領導的絮絮叨叨讓人難以忍受，嘮嘮叨叨的同事更是讓人忍無可忍。很多老人開始戒煙，這倒不是因為他們的意志力終于戰(zhàn)勝了煙癮，而正像一位老人所形容的那樣：老了，抽不動了，當衰老消耗了身體能量之后，可以分給吸煙的欲望就少了。

注意力會從儲能站里取一部分。車展上的觀眾被美女車模分散注意力，就更容易沖動花錢買車；應酬中對方帶了個漂亮的女秘書，你就很可能埋單請客，因為美女分散了你的注意力。反之，如果身體的能量不足，注意力就會不斷地被各種瑣碎的事情奪走。

如果理解了所有的生命活動都從身體這個儲能站而來，我們就能明白：自控實際上是個生理指標，一旦失控，即說明身體能量已經(jīng)匱乏，所有從身體儲能站里可以提取能量的行為也會捉襟見肘，如：感冒時明明不應吸煙，卻往往比平時吸得更多；或者即使管住了煙，鍛煉卻被忽略了；睡眠不足和減肥會引起大手大腳的花費，電視和網(wǎng)絡顯得更有吸引力了；壓力會消耗大量的身體能量，讓用在健康、管理情緒、管理生活方面的能量大大減少。