情緒和身體會(huì)產(chǎn)生交互反應(yīng)，我開始意識(shí)到這一點(diǎn)，是在我學(xué)習(xí)擇食的養(yǎng)生之道的過程中，提及內(nèi)火和外火此一論述時(shí)發(fā)現(xiàn)的。一般來說，造成內(nèi)火的首要原因就是晚睡或情緒大幅波動(dòng)的影響，而外火則是指因?yàn)槌赃M(jìn)上火食物所引發(fā)導(dǎo)致。在我的學(xué)生案例中，外火大多可透過擇食的方法來消除，獲得良好甚至斷根的效果；但內(nèi)火一事，就涉及當(dāng)事人的觀念轉(zhuǎn)變，知易行難，也是我在咨詢中碰到的最棘手問題。

很多第一次來找我的學(xué)生，都會(huì)被我漫長(zhǎng)的咨詢過程嚇到。我不要求看健康檢查報(bào)告、病歷數(shù)字，但會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間問，包括學(xué)生的職業(yè)、工作習(xí)慣、每日作息，甚至家庭生活、壓力來源、人生目標(biāo)，在這些問答之間，配合學(xué)生身體所產(chǎn)生的癥狀，我就大約能有效地判斷內(nèi)火與外火兩項(xiàng)交叉因素的影響。也因此，我給學(xué)生的建議，除了擇食清單外，也會(huì)給予他們生活作息及情緒控管的建議，若學(xué)生聽得進(jìn)去，兩者雙管齊下，成效之快通常都會(huì)讓當(dāng)事人大吃一驚。

我記得在我做咨詢初期，當(dāng)時(shí)我的明星學(xué)生還沒那么多，有位四十出頭的中小企業(yè)家來找我，我觀察到他眼屎明顯，臉上痤瘡嚴(yán)重，上火上得非常厲害。他劈頭就說：“邱老師，你都不知道我們這些小公司的老板壓力有多大！公司越賺錢我越擔(dān)心，怕員工跑掉，怕同行競(jìng)爭(zhēng)，怕明年不知道還賺不賺得到錢，所以我只能一直拼，每天都工作14個(gè)小時(shí)以上，但還是擔(dān)心到常常失眠睡不著，怎么辦？”

高階主管的內(nèi)火如此嚴(yán)重，代表一般人不知道該如何處理情緒，如何讓工作與生活和平共處！我們都知道在職場(chǎng)要走得長(zhǎng)久，就要控制自己的情緒，但大部分的人都偏向于用壓抑的方法，選擇不去看、不去想，先解決眼前的事情就好，后面的事等發(fā)生再說。這樣的處世哲學(xué)固然可以讓你先順利地把一天的工作做完，但是情緒卻會(huì)隨著壓抑不斷地累積，身體的內(nèi)火也會(huì)越燒越旺。