怎么閱讀這本書

在接下來的每一章中，我都會闡述某一特定的心理障礙或一系列相關的障礙，并會探討人們與他們各種各樣的媒體和科技產(chǎn)品的關系怎么導致這種障礙的征兆和癥狀的出現(xiàn)。我的觀點是，我們與世界（包括我們的朋友、熟人，甚至陌生人）進行電子化交流的方式會讓我們產(chǎn)生類似心理障礙的癥狀，而這些癥狀一直被我們忽略了，因此我們悄然產(chǎn)生了由科技引發(fā)的障礙。

我的工作分以下三部分：首先，我會將每種障礙分解成它在現(xiàn)實世界中的一些征兆、癥狀和表征，以及這些行為與讓我們每天耗費很多小時的內(nèi)在虛擬世界之間的關聯(lián)。我將會說到，如果你已經(jīng)有某種心理障礙的癥狀，科技將會讓你變得更糟。第二，我會進一步解釋，根據(jù)公認的理論以及迄今為止的前沿行為和神經(jīng)科學研究，為什么我們會隱藏在很多不同尺寸的屏幕（從42英寸的電視屏幕到2英寸的智能手機屏幕）后面的安全中，被迫產(chǎn)生那些對現(xiàn)實世界適應不良的、具有情緒危險性的想法和行為。最后，我會提供一些簡單、有效而實用的策略，來幫助大家避免陷入各自的i失調中，并在我們所生活的高科技不斷發(fā)展、總是生產(chǎn)瘋狂的世界中保持理智。

我們應該放棄我們的科技產(chǎn)品嗎？

我并不建議你避開所有的科技產(chǎn)品，變成一個盧德派成員（反對科技的人），并拒絕參與到這個科技世界中。我知道這是不可能的。在我們的研究中，我們詢問不同年齡段的人去查看短信息、未接電話、臉譜網(wǎng)、郵件以及語音郵件的頻率；當他們不能像往常一樣使用這些科技產(chǎn)品時，感到有多焦慮。調查的結果正如表1-1所示，簡直讓我們震驚。表格第一行列出了日常占據(jù)我們思維的各種科技產(chǎn)品，第一列是我們研究的四個不同年齡段。表格的前半部分是在任何地方，從“每15分鐘”到“一直”去查看各種科技產(chǎn)品的人的百分比，后半部分是如果他們不能像往常一樣查看科技產(chǎn)品時，會感到中度到高度焦慮的人的百分比。

表1-1 經(jīng)常查看電子設備以及當無法查看電子設備時感到焦慮的人數(shù)百分比

*注：來源于未發(fā)表的文稿：Rosen, L.D., Carrier, L. M., Cheever, N. A., Rab, S., Arikan, M., & Whaling, K. iDisorder: The relationship between media use and signs and symptoms of psychiatric disorders.

表中的 - 表示無相關數(shù)據(jù)。