4.比起年輕的準(zhǔn)媽媽，我們更應(yīng)注意妊娠紋。在懷孕初期，我們就要每天洗澡后用橄欖油滋潤肌膚，尤其是肚皮、臀部以及大腿后部，這些部位是最容易出現(xiàn)橘皮組織的。要知道，意大利明星索菲亞·羅蘭的護膚秘訣就是用橄欖油涂抹全身。

5.比起防曬霜，更天然有效的應(yīng)該是珍珠粉，它既可以吸取油脂、抑制出油，又可以起到隔離防曬的作用。出門前一定要涂上淡淡的一層，千萬別抹多了，否則就像掉進了面缸。長痘的準(zhǔn)媽媽也可以每天洗完臉后抹一點。

護發(fā)。因為所有的護發(fā)產(chǎn)品都含有染色劑等化學(xué)成分，所以孕期不提倡焗油，但是時間久了，頭發(fā)干枯沒有光澤，這時我們可以每星期用純酸奶做發(fā)膜。方法很簡單，正常洗頭后將酸奶抹在頭發(fā)上，10分鐘后洗凈。切記孕期頭發(fā)須自然晾干，千萬不能使用吹風(fēng)機。

飲食。生育后的體形恢復(fù)狀況，很大程度上取決于產(chǎn)前的身體狀況。如果產(chǎn)前體重超出太多，產(chǎn)后就很難減掉。孕期體重正常增長為12～13公斤，可是中國人很難做到，很多準(zhǔn)媽媽懷孕時大吃特吃，體重飆升了20公斤。其實你吃掉的食物都被自己吸收了，胎兒吸收的只是很少的一部分。尤其是高齡準(zhǔn)媽媽，千萬要控制飲食，不要讓胎兒過于肥大。孕期飲食原則是：吃少但是必須精。多吃蔬菜和奶酪（奶酪是所用食品中鈣含量最高的），多吃魚和瘦牛肉，多喝牛奶或酸奶，不要吃太多的主食，零食選用杏仁等堅果，水果一天保證兩種就可以了，每天的食量不用太多，以防血糖過高。孕晚期還可以適當(dāng)吃一點巧克力，以增強體力（有研究表示，孕婦適當(dāng)吃些巧克力，生出來的寶寶會更愛笑）。晚上盡量少吃，飯量和平時一樣即可，堅決杜絕暴飲暴食。

運動。在身體允許的情況下，一定要每天堅持做有氧運動。我個人認(rèn)為散步是最好的運動，既能增強體力，還能曬太陽，孕婦多曬太陽，胎兒不缺鈣。

希望所有的高齡準(zhǔn)媽媽們，漂漂亮亮地度過幸福的孕期，迎接新生命的到來！