所以，當媽媽們“感到”自己的乳汁少，不夠寶寶吃，寶寶常因吃不飽而哭鬧時，總會焦急灰心，從而放棄母乳喂養(yǎng)，而改用配方奶粉喂養(yǎng)，其實這是錯誤的。奶水不足時我們可以采取一些方法促進下奶：

相信你自己。新媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。

保持好心情。母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒具有極為密切的關系。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。家庭成員在這個時期要多多照顧新媽媽，多陪伴她、多鼓勵她。

補充水分。新媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯、豬蹄黃豆湯、鯽魚湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富含營養(yǎng)。

勤吮吸。促使母乳增多的最有效的辦法就是增加寶寶的吸吮次數(shù)。讓寶寶做到頻繁有效地吸吮，做到早吸吮、早開奶、按需哺乳。因為乳汁的產(chǎn)生是通過泌乳反射來完成的，當嬰兒吸吮媽媽的乳頭和乳暈時，會刺激媽媽腦垂體的泌乳素和催產(chǎn)素分泌，吸吮的次數(shù)越多，泌乳素分泌得越多，乳汁的產(chǎn)生就越多。催產(chǎn)素引起噴乳反射，嬰兒吸吮得越多，吸吮力量越大，噴乳反射就越強烈。噴乳反射很容易受媽媽的想法、感覺和感受的影響，因此媽媽心情愉快，或想到寶寶的可愛之處，以及相信自己的奶水對寶寶是最好的，都有助于噴乳反射使乳汁排出。

注意：一定要讓寶寶的嘴巴含住整個乳暈，才是有效的吸吮。