產(chǎn)后乳房下垂是廣大女性朋友非常關心的問題，我也曾擔心過，好在我在孕期咨詢了婦科醫(yī)生，她告訴了我?guī)讉€有效防止產(chǎn)后乳房下垂的方法。其實防止乳房下垂一定要在孕期開始，雙管齊下才是最好的。

1.堅持做操、游泳等體育鍛煉，使支撐乳房的胸部肌肉發(fā)達，延緩乳房萎縮，防止乳房下垂。

2.通過按摩乳房，促進乳房的血液循環(huán)，以及乳腺組織的發(fā)育。

3.要戴合適的乳罩，不能戴得太緊，也不能太松。

4.哺乳應適可而止，一般生產(chǎn)9個月后乳汁的分泌量日漸減少，乳腺自行復原。

5.產(chǎn)后落實避孕措施，在無特殊情況下，產(chǎn)后兩個月才能恢復性生活。

通過以上措施一般可以保持乳房豐滿勻稱。有些媽媽為保持體形美、防止乳房下垂而不給孩子喂奶，這是不對的。為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕時應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產(chǎn)后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當?shù)闹巍?/p>

為防止產(chǎn)后乳房下垂萎縮，生產(chǎn)后最好能夠母乳喂養(yǎng)，一來母乳是嬰兒最完美的營養(yǎng)品，二來經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小得太快，從而減少乳房下垂的機會。