中國武術(shù)運(yùn)動(dòng)既有搏斗形式的運(yùn)動(dòng)，更有大量的套路形式的運(yùn)動(dòng)。套路形式是根據(jù)拳種類別和對(duì)象的不同，套路有長有短，有剛有柔，有單練，有對(duì)練，有徒手，有器械。有的具有地方風(fēng)格，有的具有個(gè)人特點(diǎn)，類型不同，各具特色。練習(xí)長拳套路要求動(dòng)作連貫、快慢相間、動(dòng)靜起伏、剛?cè)嵯酀?jì)、往返多變、節(jié)奏鮮明，因此，通過長拳套路運(yùn)動(dòng)的練習(xí)能發(fā)展人體的速度、耐力、柔韌、靈敏、力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)和勇猛、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。練習(xí)太極拳則要求柔和緩慢、連貫圓活、精神鎮(zhèn)定、協(xié)調(diào)均勻，通過太極拳的練習(xí)，能使身體血脈流通、氣血順達(dá)，使呼吸自然變得深長，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、骨骼肌肉等運(yùn)動(dòng)器官都有良好的作用。特別適合于年老體弱和慢性病患者進(jìn)行鍛煉，它是一種良好的體育醫(yī)療手段。

武術(shù)區(qū)別于其他體育項(xiàng)目的一個(gè)顯著特點(diǎn)是它的民族形式和攻防技擊內(nèi)容。在武術(shù)套路的動(dòng)作和練法中，一般的都具有攻防含意和技擊內(nèi)容，這是由它的產(chǎn)生和發(fā)展的歷史過程形成的。如踢、打、摔、拿、劈、刺、撩、掛等動(dòng)作，既是組成武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容，又都具有不同的使用特點(diǎn)和技擊方法。這一特點(diǎn)的存在，使它區(qū)別于其他體育項(xiàng)目。通過武術(shù)鍛煉，不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且能夠?qū)W會(huì)一些與敵搏斗的攻防技術(shù)，為“四化”和國防建設(shè)服務(wù)。

由于武術(shù)的內(nèi)容極為豐富多彩，因此，演練形式也就多種多樣，不同的拳種和器械，它們的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)要求、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和套路的運(yùn)動(dòng)量，都各有不同的特點(diǎn)。因此，它可以使不同年齡、性別、不同身體條件和愛好的人，根據(jù)需要從中選擇適合自己的項(xiàng)目來進(jìn)行練習(xí)。

練習(xí)武術(shù)，不受時(shí)間、季節(jié)的限制，場地器材也可以因陋就簡，這為廣泛地開展群眾性武術(shù)活動(dòng)提供了方便條件。