手型手法：手型的活腕運(yùn)動(dòng)，是武術(shù)基本功中的腕關(guān)節(jié)練習(xí)。通過手型練習(xí)，能加強(qiáng)腕關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶等的柔韌性和靈活性，使手型在運(yùn)用時(shí)，它的硬、軟、緊、松，都能適應(yīng)武術(shù)動(dòng)作的需要。手法練習(xí)是用手型結(jié)合上肢的沖、劈、撩、掛、推、砸、亮、架等運(yùn)動(dòng)方法，是練習(xí)上肢手法的基本規(guī)律。

除以上內(nèi)容外，還有跳躍功、平衡功和跌撲滾翻等練習(xí)方法。這里不再作介紹，后邊有詳細(xì)說明和圖解。練習(xí)基本功比較枯燥，比較艱苦，不堅(jiān)持長期的鍛煉是不會有什么成的。武術(shù)家們常說：“若要武術(shù)練得好，一年三百六十早。”“若要會，天天累，若要精，天天動(dòng)。”“功練一日三次，一次三遍，一日不練，前功盡棄?！?/p>總之，對于一個(gè)要學(xué)好武術(shù)的人來說，先要練好基本功，而要練好基本功，就得要有一勤、二苦、三恒的精神，就得要有嚴(yán)格的科學(xué)態(tài)度。