“緊”是指在發(fā)勁那一剎那間，肌肉突然收緊。發(fā)勁前如果緊得過早，就會出現(xiàn)拙力?！熬o”的概念只能在發(fā)勁的一剎那間緊，過后應馬上過渡到放緊，這樣有利于下一個動作的準備，也不至于動作僵硬。同時，在發(fā)勁時必須配合呼吸。一般來說，在剛脆發(fā)勁的活動性動作出現(xiàn)的時候，應該是“聚氣”，只有聚氣才能蓄勁，當勁力要發(fā)出時，一定要呼氣，從而達到以氣催力，內(nèi)外一致，整體合一。

“準”就是要求力點準確，集中全身力量于一點。沖拳推掌，砸拳撩掌，頂肘掃腿、彈腿、踹腿等動作的起止路線，力點都要清晰準確，這樣才能使勁力迅速順達于動作的著力點。

總之，勁力順達的要求是打出武術的爆發(fā)力來。也就是突然出現(xiàn)的“寸勁”，不是僵勁硬力或拙力。如果做到了“順、松、緊、準”四個字的要求，“寸勁”自然就有了，力量也就大了。

5.精神

在練習十路彈腿時，首先要全神貫注，精神飽滿。如果精神不貫注，不飽滿，那么動作就會單調(diào)、空虛，缺乏十路彈腿所要表現(xiàn)的“運動感情”，沒有氣魄，只有皮肉，沒有血。這種精神貫注要在心里有內(nèi)在的攻防格斗意識，才能表現(xiàn)出內(nèi)在的精神狀態(tài)，表現(xiàn)出勇敢、機敏、無畏的氣概。神態(tài)應該是“含而不露，神志舒展”。絕不能“齜牙咧嘴”、“擰眉橫目”，流露出一股兇殺狠斗之氣。