練習(xí)：我已經(jīng)擁有我想要的感受

想要對(duì)方變成什么樣的話，你就先將自己調(diào)整到對(duì)方已經(jīng)變成那個(gè)樣子時(shí)的對(duì)應(yīng)狀態(tài)，成為當(dāng)對(duì)方已經(jīng)展現(xiàn)你希望他擁有的特質(zhì)時(shí)，你會(huì)變成的樣子。

1.找一個(gè)舒服安靜的地方坐著，先深呼吸，把注意力帶回身體里面。

2.將眼睛閉起來，看到你跟你的夢(mèng)想伴侶在一起，或許他是一個(gè)主動(dòng)、陽剛或是溫柔體貼的男人，當(dāng)他展現(xiàn)你想要的特質(zhì)時(shí)，你是什么樣子？

3.運(yùn)用你的想象力進(jìn)行以下的想象：

·你內(nèi)在是什么感覺？

·你臉上有什么表情？

·你的眼睛散發(fā)出怎樣的光芒？

·你會(huì)怎樣呼吸？

·你的身體姿態(tài)如何？

·你在做怎樣的動(dòng)作？

·你內(nèi)心會(huì)有什么念頭？

·你會(huì)說出什么話？

·你會(huì)用什么態(tài)度跟他在一起？