4.繼續(xù)把眼睛閉著，現(xiàn)在想象你是單獨(dú)一個(gè)人，周圍沒有其他人，可是你心里知道自己身邊有一個(gè)很愛你、很珍惜你的夢(mèng)想伴侶，你心里也充滿著你對(duì)他以及他對(duì)你的愛。

5.這時(shí)候的你會(huì)如何？充分發(fā)揮你的想象力來想象：

·你整個(gè)身體是什么感覺？

·你會(huì)怎樣呼吸？

·你會(huì)怎么走路？

·你會(huì)用怎樣的速度來度過一天？

·你用什么態(tài)度生活？

·你會(huì)聽什么樣的音樂？

·你一整天會(huì)做哪些事情？

·你會(huì)怎樣使用自己的時(shí)間？

6.要記得，你心里是充滿著愛在做這個(gè)冥想。你腦海中清楚的影像刺激著你的身體、你的心，有什么正面的感覺嗎？閉上眼睛專心地覺察自己體內(nèi)的感覺。花一些時(shí)間熟悉這些感覺，直到這些感覺穩(wěn)定在你的身體里面。

7.然后把影像放掉，把你夢(mèng)想中的男人放掉，繼續(xù)體驗(yàn)?zāi)闵眢w與內(nèi)心里的喜悅、開心或任何正面的感覺。知道這些感覺是來自于你，一直都在你的內(nèi)在，跟你有沒有一個(gè)夢(mèng)想中的男人沒有關(guān)系。

如果你可以持續(xù)從你內(nèi)在取得這些正面的能量，不管你是不是一個(gè)人，你都能隨時(shí)隨地?fù)碛心阆胍母杏X，而不需要改變他人或是向外求。