如果焦躁感反復(fù)侵襲，就這樣任其自然也不失為一種辦法，不過要是能稍微看透點(diǎn)的話，就能少受一些焦躁之苦。而且，哪怕只是了解了自己焦躁的原因，讓焦躁的情緒變得有意思起來，光是這一點(diǎn)，不也算是賺到了嗎？

焦躁源于對(duì)被看透的恐慌。這種時(shí)候，如果一個(gè)人沒能看透自己，多數(shù)情況是沒能看透自己的缺點(diǎn)，而他自己還悠然處之的話，周圍的人就會(huì)變得焦躁起來。這種人，他自己越是平靜，

周圍人的焦躁感就越是強(qiáng)烈。在家里或公司里，如果有這種心平氣和的人，周圍人就會(huì)因?yàn)槟慕乖甓a(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)。旁人看起來就會(huì)覺得：“這家人，父親（母親）倒是很心平氣和的好人，可為什么家里其他人老是吵個(gè)不停呢？”不過，就算真的有這種情況，也是一樣。雖然焦躁的根源是在那位中心人物身上，但周圍其他人身上也必然存在產(chǎn)生焦躁的原因。所以，與其去指責(zé)那個(gè)中心人物，倒不如逐步探求自己的內(nèi)在，找出自己心中焦躁的根源，好讓問題得到解決。

我認(rèn)為，絕大多數(shù)心理問題都可以進(jìn)行迂回處理，而且這往往會(huì)在最短的時(shí)間里，達(dá)到期望的效果。

［投射］

在安娜?弗洛伊德（就是那位著名的弗洛伊德的小女兒）總結(jié)的防御機(jī)制中，投射可以說是最有意思的一種。之所以說它有意思，是因?yàn)樗蔀榱撕芏嘈率中睦韺W(xué)家互相攻擊的工具（老手則會(huì)更狡猾，即便在心里做了個(gè)記號(hào)，也不會(huì)輕易把這種攻擊說出口）。

簡(jiǎn)單說來，在防御機(jī)制這個(gè)領(lǐng)域，投射就是把自己的所思所想、自己的情緒情感賦予到外部世界，尤其更多的是賦予到其他人身上。既然它是一種心理防御機(jī)制——保護(hù)我們的心理少受傷害的盾牌——所以投射的內(nèi)容往往是不被自己的意識(shí)所接受的內(nèi)容。

對(duì)方就像是一面鏡子，能夠折射出自己內(nèi)心的東西，只不過，鏡子本身自然地就有反射的功能，而在投射中，對(duì)方原本不具有反射的功能，是我們主動(dòng)地（這種主動(dòng)也是在無意識(shí)之下）把自己內(nèi)心的東西投向?qū)Ψ?。所以，我們?cè)詾榭吹降氖菍?duì)方的缺點(diǎn)，但其實(shí)那是自己缺點(diǎn)的影子。

所以，學(xué)了“投射”這個(gè)概念的人有時(shí)候會(huì)利用它來攻擊：“你為什么總是遲到呢，是不是因?yàn)槟銓?duì)這工作很不滿啊？”“我才沒有不滿呢，那是你自己的投射吧?！边@種攻擊特別好用，因?yàn)閷?duì)方拿不出那不是投射的明確的證據(jù)來，所以百口莫辯，只能讓人憋出內(nèi)傷。所以，總使用這個(gè)武器的人，我猜他們都沒什么朋友。

那么，如何分辨到底是不是投射？我想，最明顯的線索就是焦躁。當(dāng)你指出別人的缺點(diǎn)的時(shí)候，審視一下自己心里是否有無名火。當(dāng)那個(gè)東西確實(shí)是別人的時(shí)——換句話說，和自己無關(guān)的時(shí)候——你可以平靜而客觀地指出來。而當(dāng)你感到莫可名狀的焦躁，無論怎么努力也按捺不住，甚至話中帶刺，這時(shí)候，就提示那東西很可能是你自己的了。

當(dāng)焦躁的內(nèi)容屬于自己時(shí)，就算別人按照自己的批評(píng)改變了，也不能解決實(shí)質(zhì)問題。這種情緒得不到處理，就會(huì)再在別處挑別人的毛病。只有發(fā)現(xiàn)問題的本源，才能真正解決問題。