很多書中都教人要學(xué)會(huì)寬容，不要總是指責(zé)抱怨，但我卻覺得，這種寬容的境界未免有些太高，像我這樣的凡人恐怕做不到。如果拿來衡量別人，免不了會(huì)成為我在第三篇中所說的“不僅沒用，而且還有毒”，否定了他人的真實(shí)情感。

能夠做到真正的寬容當(dāng)然很了不起。不管發(fā)生什么事都不為所動(dòng)，不生氣，不產(chǎn)生負(fù)面的情緒，一笑而過。不過，這種心如止水的境界可不是我們輕易就能做到的?；钌娜?，每天都會(huì)遇到各種大小不一的事，在我們心里濺起或大或小的波紋，哪怕是再一帆風(fēng)順的人，也難免遇到上車被人踩到腳、買東西找來的零錢有點(diǎn)破、出門下雨忘帶傘之類的倒霉事。

不抱怨的第一個(gè)含義是遇到所有這些事都不在意，不以物喜，不以己悲。能做到當(dāng)然是最好不過的，可在真實(shí)的生活中，我們沒有那么強(qiáng)大的精神力量能夠讓所有事都不影響自己。這種時(shí)候，如果再要求不抱怨，我們就只能將自己的不滿壓抑下去，努力裝出并不在意的樣子。能夠時(shí)不時(shí)發(fā)發(fā)牢騷的人與總是壓抑自己、背地里生悶氣的人，二者誰的心理健康程度更高一些呢？

不抱怨的第二層含義是不抱怨他人（或物），而是在自己身上找原因。用心理學(xué)的話說，就是遇到壞事，不要外歸因，而是進(jìn)行內(nèi)歸因。常常內(nèi)歸因，常常自省，這當(dāng)然是好事，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。不過，如果遇到任何事全都要內(nèi)歸因，不管是被踩到腳、錢很破還是被雨淋，最終的原因全都是因?yàn)槭亲约悍噶隋e(cuò)，人往往就會(huì)得到“一切全是我的錯(cuò)”“我真是個(gè)沒用的人”的簡(jiǎn)單粗暴的結(jié)論。臨床上，抑郁癥患者在歸因方式的表現(xiàn)上正是較多地采取內(nèi)歸因，再加上他們往往以偏概全，只關(guān)注事物消極的一面，所以陷入了自我厭惡的死循環(huán)。

任何事都有個(gè)度，沒完沒了地抱怨當(dāng)然不好，可我覺得也沒必要一定強(qiáng)調(diào)要寬容、不抱怨。時(shí)不時(shí)地發(fā)發(fā)牢騷，可以宣泄自己的情緒，可以利用外歸因來保持自己的自尊水平，而且還能吸引關(guān)注。允許自己抱怨，這應(yīng)該也是寬容的一部分吧。