6．催眠深度測試

由于每個人的被催眠能力以及能進(jìn)入的深度都不同，為了區(qū)別進(jìn)入催眠后的狀態(tài)，世界各地的催眠師們將催眠的深度分為淺度、中度、深度三個等級。

淺度催眠狀態(tài)是指，被催眠者身心放松，處于舒服的感覺里，但這時對于催眠指令的反應(yīng)不佳，所以被催眠者常常會以為自己并沒有被催眠。其實，已經(jīng)開始進(jìn)入催眠狀態(tài)，只是深度還不夠而已。在這種狀態(tài)下，被催眠者的心理防衛(wèi)漸漸降低，比較能夠說出平常不愿意流露的話，心情也比較平穩(wěn)，適合進(jìn)行一般的心理咨詢。

淺度催眠狀態(tài)檢測方法如下：

一是眼皮沉重。暗示語說：“你的眼皮現(xiàn)在非常沉重，完全不想睜開，但是非常舒服……你的眼皮好像被膠水粘住了，越是想睜開，越是閉得緊……非常沉重，怎么樣也睜不開……好的，你現(xiàn)在可以試一下，睜開你的眼睛，使勁、再使勁……”

二是手臂沉重。暗示語說：“現(xiàn)在你讓全身保持放松，以你感到最舒適的姿勢坐著或躺著。將注意力集中于右手手臂（左手者則將注意力集中于左手手臂）……現(xiàn)在你的右手臂開始有沉重感，整個手臂顯得愈來愈重……更加沉重，非常沉重，整個手臂好像灌滿了鉛似的。你的手臂現(xiàn)在一點也不想動、完全不想動。沒法能把手臂舉起來。你的手臂不能動了，想舉起手臂，可是一用力以后，反而更加沉重……你試試看，你抬抬你的手臂看……使勁、再使勁……”

三是手指交握。暗示語說：“請你伸出兩手，張開手指，互相交握，全身保持放松狀態(tài)……現(xiàn)在，請將你的注意力高度集中在交握的手指上，不要有任何雜念。漸漸地，你會感覺到手指上的力量愈來愈大，兩手握得非常緊、愈來愈緊……現(xiàn)在，你的手指不能伸直，也不能分開，愈是想用力分開兩手，反而握得愈緊……你試試看，將兩手分開，使勁，再使勁……”

四是腰部僵硬。暗示語說：“請你盡量采取自己感到舒適的姿勢，坐在椅子上或躺在床上。全身放松，再放松……漸漸地，你感到背部很溫暖，腰部周圍也有一股暖流在奔涌……請體驗，請體驗這種溫暖的感覺，繼續(xù)體驗……接下來，你開始感到全身很沉重，身體好像十分疲倦，腰部逐漸有沉重的感覺。整個人好像粘在椅子上或床上似的……非常沉重，愈來愈沉重……想要從椅子上或從床上坐起來，但事實上卻無法辦到。越是想站或坐起來，腰部的沉重感就愈大、愈強烈……好的，你現(xiàn)在可以試試看，站或坐起來……使勁、再使勁……”

中度催眠狀態(tài)是指，被催眠者身心放松，也能夠?qū)τ诖呙咧噶罘从沉己茫瑫r，被催眠者意識清醒，甚至比平常更清醒。這時候，意識與潛意識搭起了一道橋梁，催眠師可以直接對潛意識下指令，潛意識可以直接把特定的訊息送到意識層面。大部分的催眠治療都是在這個狀態(tài)下進(jìn)行。