3.上半身向右扭轉，深呼吸

深吸一口氣，

邊吐氣邊將上半身慢慢向右扭轉。

保持此姿勢做三次深呼吸。

4.左腳向前跨出，膝微彎

步驟同2，

但這次換成左腳向前跨出一步。

5.上半身向左扭轉，深呼吸

步驟同3，

上半身慢慢向左扭轉后深呼吸。