Joiretch06 矯正歪曲的身形，收緊小腹

骨架發(fā)生歪斜扭曲，肌肉的作用會(huì)變得遲緩，代謝也會(huì)變差。

矯正歪斜的骨架，讓全身骨架保持良好的平衡，自然就形成易瘦的體質(zhì)。

通過(guò)此伸展操矯正身體的歪曲，對(duì)于改善下腹部的松弛及腿部的水腫也很有效。

進(jìn)行伸展時(shí)請(qǐng)注意扭腰的動(dòng)作，盡可能大幅度地扭動(dòng)。

1.雙手交握，舉至與肩同高

雙手交握后手肘向前伸直，

舉至與肩同高。

請(qǐng)注意，肩膀不要跟著移動(dòng)。

2.右腳向前跨出，膝微彎

右腳向前跨出一步。

微微屈膝，重心向前移，

左腳則如同伸展阿基里斯腱般進(jìn)行。