Joiretch07 肋骨收緊，腰線快速出現(xiàn)

此伸展操的目的在于收緊前身的肋骨。

雖然我們平常不太會注意肋骨這個部位，但借由刺激肋骨不但可提高肝功能，

也可改善內(nèi)臟的功能。老是覺得很疲勞或身體沉重的人，不妨試著多做幾次。

不過，肋骨是很脆弱的部位，剛開始時請勿過度刺激，

在習(xí)慣之前請緩慢小心地伸展。

1.挺直腰，雙腿并攏

背部打直，雙腿并攏站好。

全身放松。

2.雙手置于肋骨處

手指放于肋骨處，放好，

指尖朝向心窩處。

3.保持前屈的姿勢，做三次深呼吸

深吸一口氣，邊吐氣邊慢慢向前傾。

前傾時，想象小指的側(cè)面自肋骨深入腹部內(nèi)側(cè)的感覺。

保持這樣的狀態(tài)做三次深呼吸。