還須提醒的是：如果你當(dāng)前正陷于某種癮癖，那說明你現(xiàn)在缺乏控制力，無法把握自己真正的感受。如果想從這種療法中獲益，你必須先矯正癮癖行為。你應(yīng)該使用十二步驟療法，因為它被證實為斷癮的最有效方法，是時下最實用的方法。而我提出的這種治療方法，需要你已保持至少半年的清醒狀態(tài)。如果是剛剛戒斷某種癮（尤其是咽食性癮癖）的時候，你的情感還處于未開化階段，不夠成熟，就像火山中炙熱的巖漿。此時來探索痛苦的童年經(jīng)歷，你可能會被驚嚇到。你受傷的內(nèi)在小孩沒有邊界感、不知滿足，他是你癮癖行為的核心，不管你是酗酒、吸毒、賭博、沉溺于性或工作，還是種種其他行為，都是在逃避內(nèi)在小孩的心靈創(chuàng)傷。十二步驟療法能幫你逐步實現(xiàn)“心靈的蘇醒”，因為癮癖和心靈破產(chǎn)有關(guān)。此時如果立即往深里挖掘，尋找犯癮癖的原因，你就有重新上癮的風(fēng)險。

說了這么多，我想再次聲明序言中的觀點：要想尋回并守護你的內(nèi)在小孩，你就必須切切實實地進行本書中的練習(xí)。

最后要指出的是，成年小孩逃避合理痛苦的方法之一，是躲在自己的內(nèi)心。這會導(dǎo)致戀物的傾向，沉迷閱讀，偏執(zhí)于條分縷析，并耗費大量精力來琢磨問題。有個故事是這么講的：有個房間開著兩扇門，每扇門上有一個標記，一個寫著“天堂”，另一個寫著“天堂論”，所有存在共依存問題的成年小孩都在“天堂論”的門外排起長隊！

成年小孩特別喜歡琢磨問題，因為他們的父母本身就是不穩(wěn)定的成年小孩。有時父母把他們當(dāng)成年人來養(yǎng)，有時又把他們當(dāng)成受傷的“自私鬼”來養(yǎng)；有時父母陷在癮癖里，有時又好好的。這樣的養(yǎng)育結(jié)果，就是讓孩子感到困惑，缺乏穩(wěn)定性。有人曾說，在不正常的家庭長大，就像“電影放映中途才走進電影院，永遠把握不到情節(jié)”。還有人說，那種感覺像“在集中營中長大”似的。這種不穩(wěn)定性使孩子總需要琢磨問題。除非過去的經(jīng)歷得到治愈，否則他們會拼命琢磨下去。

躲在自己的心里通常是一種自我防御。偏執(zhí)于事物，也就無需去感受各種情緒。因為他們不管去感受什么，不過是進入一個巨大的冰封的情感之域，那里被受傷的內(nèi)在小孩用羞恥的盾牢牢地把守著。

所以我想再次聲明，你若希望治愈你受傷的內(nèi)在小孩，就必須切實地進行原痛處理。唯一的出路，就是一路走回去。正如十二步驟療法提出的：沒有付出，哪有收獲。

我相信，從童年遭受的拋棄、忽視和侵犯中恢復(fù)過來，是一個過程而不是一次事件。閱讀本書，進行這些練習(xí)，不會讓你的問題一夜之間全都消失。但是我能保證，你會在心中發(fā)現(xiàn)一個快樂的小家伙，你將能夠傾聽他的憤怒、傷心，并同他一起贊美生命，以更喜悅、更有創(chuàng)造力和更有趣的方式與他一起歌唱。