推薦序一

幫助孩子建立管理壓力的能力

親子育兒名博、新浪“2012年度中國(guó)榜樣家長(zhǎng)” 王人平

孩子會(huì)有什么壓力？衣食住行幾乎都是父母來(lái)負(fù)責(zé)解決，最多是學(xué)習(xí)成績(jī)上的要求帶來(lái)一些壓力而已，怎么能比得了父母要面對(duì)的工作、生活、家庭的壓力呢？這應(yīng)該是很多父母內(nèi)心的想法，然而事實(shí)真是如此嗎？當(dāng)然不是，相比于成年人而言，孩子要承受更多更大的壓力，因?yàn)槌赡耆讼鄬?duì)思維成熟，表達(dá)情緒情感、尋求幫助、給予慰藉的能力都要比孩子強(qiáng)，所以也就有更多的方法來(lái)緩解自己的壓力，而孩子不具備這種能力，他們不清楚該如何表達(dá)情緒、緩解壓力，所以我們?？吹侥暧椎暮⒆涌摁[、打人咬人、滿地打滾等，看到進(jìn)入青春期的孩子與父母爭(zhēng)執(zhí)、離家出走，甚至自殘、自殺，其實(shí)這都是在巨大壓力下的極端反應(yīng)。

那么孩子到底面臨哪些壓力呢？吳恩瑛博士的這本《孩子的壓力》給我們做出了詳細(xì)的解讀。她從孩子成長(zhǎng)中遇到的問(wèn)題，與同齡人相處、學(xué)校生活、家庭生活等五個(gè)方面做出詳細(xì)的闡述，一些是我們?nèi)粘Ｈ菀撞煊X(jué)的，比如孩子剛剛?cè)ビ變簣@時(shí)的分離焦慮，被同齡人欺負(fù)，考試成績(jī)不好，父母之間常吵架等等，還有很多是常常被我們忽略的，比如吃飯、睡覺(jué)、起床、閱讀，甚至假期、游戲、動(dòng)畫(huà)片等等。

既然孩子面臨如此之多，如此之大的壓力，而過(guò)度的壓力又會(huì)給孩子帶來(lái)很大的身心傷害，那該如何幫助孩子去面對(duì)和管理他們自己的壓力呢？

首先，父母要能給孩子無(wú)條件的接納和愛(ài)。每個(gè)父母都說(shuō)自己是愛(ài)孩子的，然而有多少父母以“控制”為愛(ài)，不斷減少孩子的選擇，削弱孩子的力量，增加孩子的壓力。孩子壓力的最大來(lái)源其實(shí)是缺少安全感和自信心，怕被父母遺棄，因?yàn)楹⒆映３８惺艿礁改笎?ài)的其實(shí)不是他本人，而是他的表現(xiàn)；不是現(xiàn)實(shí)中的他，而是期待中的他。所以說(shuō)，對(duì)孩子而言，最大的幸福就是時(shí)刻有被愛(ài)的把握，即使自己是不完美的。唯有全然的接納和支持，會(huì)讓孩子正視各種壓力，坦然地面對(duì)失敗，義無(wú)反顧地去爭(zhēng)取成功！

其次，父母要做一個(gè)好榜樣。日常生活中，我們?nèi)绾蚊鎸?duì)和管理自己的壓力，如何表達(dá)自己的情緒情感，都是給孩子的一個(gè)示范。如果我們自己就缺乏積極樂(lè)觀的生命態(tài)度和正面詮釋人生、感知幸福的能力，遇到生活中的一點(diǎn)點(diǎn)壓力和挫折就不停地抱怨，消極地放棄，那又如何能傳遞給孩子面對(duì)壓力的信心、勇氣和力量？孩子是通過(guò)父母做了什么，而不是說(shuō)了什么來(lái)學(xué)習(xí)的，我們給不了孩子我們沒(méi)有的。所以，為人父母，我們自己要先做好壓力管理，讓自己的生命處于愉悅的狀態(tài)，才可能更好地應(yīng)對(duì)孩子的各種情緒，同時(shí)這本身也是給孩子做了一個(gè)優(yōu)秀的壓力管理和情緒表達(dá)示范。