◎情緒的突襲

許多人都會突然產(chǎn)生壞情緒，比如困意、疲倦或者憤怒。這些壞情緒會在你毫無預(yù)料之時迸發(fā)出來，對你進(jìn)行一場突襲。每到這時，人們就非常容易失控，難以自制。這也是我們在激活身體自制力的道路上，將要遇到的最大的障礙。

心理學(xué)有一個著名效應(yīng)被稱為“踢貓效應(yīng)”，講的是關(guān)于人的情緒傳染的問題。當(dāng)一個人的內(nèi)心有不滿情緒出現(xiàn)的時候，如果肆無忌憚地爆發(fā)出來，就很容易把這種情緒帶到生活中，“傳播”并影響到其他人，一傳十，十傳百，波及的范圍越來越廣。

情緒的突襲：

·通常身邊只要一點小事不滿意，就開始抱怨周圍的一切。

·我們把這種怨恨發(fā)泄到別人身上后，別人又會發(fā)泄給其他人，最后因為憤怒產(chǎn)生的“循環(huán)報應(yīng)”又會反噬到我們身上。

·任何情緒都能成為自己的一個爆發(fā)點：悲、喜、憂、怒，當(dāng)刺激來臨時，人會立刻夸張地顯露出來，而且沒有什么征兆。

人的情緒、智力和體力狀態(tài)都會隨著時間呈現(xiàn)一種正弦曲線的波動，周期基本上是一個月。就像肚子的飽和餓一樣，我們的情緒也有飽和餓的狀態(tài)，不補充不行，不消化不行，不排泄也不行。但是，每個人用來消化、吸收或者排泄情緒的方式不一樣，所以我們就會看到，在同樣的事件影響下，有的人十分冷靜，有的人則十分夸張。