對人來說，情緒就像一個調(diào)皮的孩子，如果你不能做到聰明地引導(dǎo)和利用，它就會在你身上和你的生活中肆意妄為，你將被它操控，永遠(yuǎn)長不大。在最近的五年內(nèi)，我的課程共接收了超過4萬名學(xué)員在情緒方面的咨詢，他們都有一個共同的問題：

“我很容易陷入情緒的低谷，在我心情不好、當(dāng)我面臨憤怒和激動的情緒時，我應(yīng)該怎么辦？”

通俗上解釋，情緒是指我們個體在受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心的“激動”狀態(tài)。這種狀態(tài)每個人都有豐富的體驗，但是其所引起的生理變化與行為卻較難控制。有些情緒的誘因或者觸發(fā)點是自己可以覺察到的，心里明白情緒波動的最初緣由。有些情緒的誘因尚存在于潛意識層面，似乎是莫名地情緒一下子變化了，這其中，有外界的也有內(nèi)在思維引起的情緒變化，防不勝防。

情緒的觸發(fā)點隨時隨處都存在，只是有些人不太敏感，免疫力強(qiáng)，影響不大，有些人自制力出色，即便感受到了，也能成功地化解。但也有更多的人對于情緒的突變天生敏感，反應(yīng)較大。

關(guān)鍵并不是你想不想控制住，不是你是否想尋求改變，而是你能不能拿出勇氣，來抵制情緒的肆意流淌。如果你甚至有些享受這種狀態(tài)的傾向，那么我要告訴你：“這真的是一件危險的事情?！?/p>

在現(xiàn)實生活中，人們常常因為不懂得克制，成為壞情緒的傳遞者。每個人都會遇見大大小小不同的坎坷，而且總會有不順心的事情發(fā)生。但由此而產(chǎn)生的壞情緒，并沒有引起足夠的重視，大多時候被我們忽略掉。這種不良的情緒污染，不僅會影響著人們心理健康，還會引起嚴(yán)重的不良后果。