·面對(duì)新的現(xiàn)實(shí)，不要逃避

一個(gè)人之所以有很強(qiáng)的失落感，主要是他沒有勇氣面對(duì)新的現(xiàn)實(shí)，他放不下心中理想化的過去。在實(shí)際的案例中，我發(fā)現(xiàn)大部分的失落者都將自己的過去當(dāng)作一種最美好的東西來回憶。但是，他將過去看得越美好，就越會(huì)加深自己的失落感?？稍谑聦?shí)上，只有實(shí)際的生活才是我們最需要的，面向未來才能解決問題。

你必須明白，盡管現(xiàn)實(shí)是“有缺陷的”，但它存在著改變未來的機(jī)會(huì)；雖然過去很完美，但它決定不了現(xiàn)在，也決定不了未來。你要提高勇氣去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，大膽地接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，而不是采取逃避的態(tài)度。

·理智地思考，尋找新的“補(bǔ)償目標(biāo)”

通過理性思考，看清積極的目標(biāo)，然后從中尋取新的前進(jìn)動(dòng)力。即便你已度過這個(gè)階段，也要想辦法試一試，把它重新找回來。

·制定結(jié)交新伙伴的計(jì)劃

我們可以從新的交往中來獲得感情上的安慰，以便更快地驅(qū)散失落的陰影。當(dāng)你不知如何是好的時(shí)候，心靈就會(huì)空虛，你會(huì)感到惆悵、不安和迷茫。將自己“封閉”起來是最壞的辦法，不要接受孤獨(dú)，要積極地多找一些朋友，建立新的信任和關(guān)系。

如果你找對(duì)了朋友，他們也一定會(huì)為你分憂解愁。你必須尋找那些善解人意的人——不是基于同情、而是出于鼓勵(lì)與平等交流的朋友，他們可以為你提供最基本的關(guān)懷。

·充實(shí)的工作

擁有充實(shí)的工作可以驅(qū)走失落感，更重要的是，這些工作是你的樂趣所在，使你引以為豪。而且，它也必須是你能夠勝任的。有時(shí)，工作本身倒是很有意義，但是完成的難度很大——這會(huì)是另一場悲劇，在你屢遭新的失敗之后，不僅不會(huì)減輕失落感，反而會(huì)加重原來的痛苦。