來自廣州的王先生說：“去年我差點(diǎn)成為傳銷組織的一員，但我成功地控制住自己，沒有上當(dāng)。他們在房間開會、用極具煽動力的語言對成員進(jìn)行洗腦，我果斷地逃離了現(xiàn)場，否則我很可能被那種瘋狂的氛圍俘獲了?！?/p>

我們不但要防范消極情緒，對于過度積極的情緒，也要抱以警惕之心，以免破壞體內(nèi)情緒控制系統(tǒng)的平衡，讓自己走上極端。

2.沉默10秒鐘

10秒鐘時(shí)間在生活中看起來微不足道，在發(fā)火前，讓自己的大腦暫停10秒鐘卻是非常寶貴的。美國的第三任總統(tǒng)杰弗遜曾說：“先數(shù)到10，然后再說話，假如你還是怒火中燒，那么就數(shù)到100。”然后，大腦中那根被憤怒繃緊的神經(jīng)就會松弛下來，你會慶幸沒有立即撲上去跟那個(gè)激怒你的家伙拼個(gè)你死我活。

3.轉(zhuǎn)移注意力

學(xué)會在恰當(dāng)時(shí)刻轉(zhuǎn)移你（或他人）的注意力，將馬上要迸發(fā)出來的壞情緒釋消于無形。比如，當(dāng)你遇到倒霉事時(shí)，你會越想越氣憤，恨不得把房間里的東西都扔到樓下去。這時(shí)我建議你立刻打開電視機(jī)，聽音樂或唱歌，也可以去洗澡（這是更好的辦法），去做一些輕松的事情，大腦就會淡忘剛才的事件。等你再次想起時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)是自己大驚小怪了。