來(lái)自廣州的王先生說(shuō)：“去年我差點(diǎn)成為傳銷(xiāo)組織的一員，但我成功地控制住自己，沒(méi)有上當(dāng)。他們?cè)诜块g開(kāi)會(huì)、用極具煽動(dòng)力的語(yǔ)言對(duì)成員進(jìn)行洗腦，我果斷地逃離了現(xiàn)場(chǎng)，否則我很可能被那種瘋狂的氛圍俘獲了?！?/p>

我們不但要防范消極情緒，對(duì)于過(guò)度積極的情緒，也要抱以警惕之心，以免破壞體內(nèi)情緒控制系統(tǒng)的平衡，讓自己走上極端。

2.沉默10秒鐘

10秒鐘時(shí)間在生活中看起來(lái)微不足道，在發(fā)火前，讓自己的大腦暫停10秒鐘卻是非常寶貴的。美國(guó)的第三任總統(tǒng)杰弗遜曾說(shuō)：“先數(shù)到10，然后再說(shuō)話(huà)，假如你還是怒火中燒，那么就數(shù)到100。”然后，大腦中那根被憤怒繃緊的神經(jīng)就會(huì)松弛下來(lái)，你會(huì)慶幸沒(méi)有立即撲上去跟那個(gè)激怒你的家伙拼個(gè)你死我活。

3.轉(zhuǎn)移注意力

學(xué)會(huì)在恰當(dāng)時(shí)刻轉(zhuǎn)移你（或他人）的注意力，將馬上要迸發(fā)出來(lái)的壞情緒釋消于無(wú)形。比如，當(dāng)你遇到倒霉事時(shí)，你會(huì)越想越氣憤，恨不得把房間里的東西都扔到樓下去。這時(shí)我建議你立刻打開(kāi)電視機(jī)，聽(tīng)音樂(lè)或唱歌，也可以去洗澡（這是更好的辦法），去做一些輕松的事情，大腦就會(huì)淡忘剛才的事件。等你再次想起時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)是自己大驚小怪了。