1.3為普通人打造的學(xué)習(xí)方法

1.3.1 不痛苦的把英文堅(jiān)持學(xué)下去

在上文中我們提到了各種不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)觀念和方法，想必大家迫不及待的要看看我們能給出什么樣的解決方案了吧，但是先別著急立刻著手學(xué)英語，我們先來聊聊堅(jiān)持這件小事兒——學(xué)習(xí)方法再好，如果不能解決堅(jiān)持這個(gè)問題，始終也是無效的。事實(shí)上不管學(xué)英文還是減肥，堅(jiān)持都是很多人難以克服的大難題。大家如果上過社交論壇，會(huì)接觸到打卡[1]這種行為。而在各類打卡帖中，最常見的文字和語言情緒應(yīng)該就是下面這種：

“覺得自己很沒用。。。累什么的都不是借口，你上午踩著高跟鞋逛了兩個(gè)小時(shí)你特么不喊累，你洗澡洗兩個(gè)鐘頭你特么不喊累，你在貓組潛水看各家貓咪的捷豹你特么不喊累，看幾分鐘音標(biāo)你居然就睡著了，音標(biāo)是催眠的啊啊?。?？？你妹！” 這種自我辱罵的模式并不能成為一個(gè)很好的正面激勵(lì)，只能是不停的給自己消極反饋，越來越糟糕。

那么真正的正面激勵(lì)和可以讓你堅(jiān)持下去的機(jī)制應(yīng)該是什么樣的呢？筆者和學(xué)好英文或者減肥成功的的朋友們討論過很多次這類話題，又閱讀了大量類似Willpower Instinct（《自控力》）這類的實(shí)用心理學(xué)書籍之后，最后得出了幾個(gè)比較簡(jiǎn)易上手的方法和策略：

策略1：盡量杜絕社交網(wǎng)站的影響

這種自我監(jiān)控模式在豆瓣和人人最為流行，以豆瓣的好習(xí)慣小組為例，每天新增的打卡帖成百上千，翻翻以前的打卡帖就會(huì)發(fā)現(xiàn)毅力和堅(jiān)持這種事情在那里是個(gè)徹頭徹尾的笑話——１００％的人一開帖都是顯示決心極大的樣子，可最多不到３個(gè)月，基本都半途而廢了。拿我自己的小組舉例，用數(shù)據(jù)說話，打卡帖應(yīng)該在100篇以上，目前還在堅(jiān)持學(xué)習(xí)的只有“囧囧有神”博士一個(gè)人，他用了大半年時(shí)間學(xué)完了我的大部分教程，再有半年練練寫作和閱讀原版論文教材，英文大成是很簡(jiǎn)單的事情，很勵(lì)志是么？可看看成功率吧，百分之一…

首先，從成功率上說，打卡帖肯定是有成功的事例的，但百分之一的成功率實(shí)在太低了。

其次，從心理學(xué)角度上來說，當(dāng)你下定決心做某件事情的時(shí)候，比如戒煙或者減肥，最好keep it to your self（只讓你自己一個(gè)人知道）[2], 因?yàn)楫?dāng)你和別人分享的時(shí)候，這種分享的行為會(huì)造成一種假象和錯(cuò)覺，大大減緩你真正做成事情之后的滿足感，繼而無法對(duì)你的堅(jiān)持性行為產(chǎn)生驅(qū)動(dòng)力。所以在事情沒做成前不要到處列計(jì)劃宣揚(yáng)，這會(huì)大大降低你的成功率。

再次，也是網(wǎng)絡(luò)論壇最具破壞性的一面：干擾性太強(qiáng)。

一旦持續(xù)的注意力分散和精神力無法集中成為你的習(xí)慣性動(dòng)作，這個(gè)問題非常嚴(yán)重。

筆者本身就是最好的例子，寫作時(shí)候把網(wǎng)線拔掉，除了迫不得已查閱資料時(shí)候才谷歌，不然在繁忙的工作之余這本書根本完成不了，筆者身邊的朋友也多是用這種策略，一個(gè)朋友大學(xué)時(shí)候干脆把人人注銷，游戲全刪愣是堅(jiān)持了兩年，最后甚至把電腦鎖在柜子里鑰匙扔在家，需要上機(jī)就去學(xué)校機(jī)房，他后來考上了斯坦福，另一個(gè)朋友做的更絕，把家里網(wǎng)線剪了，把所有游戲電影有歌詞的歌曲都刪了，把智能機(jī)換成磚頭機(jī)，把平板鎖在柜子里，在鎖上貼張紙條：“再不學(xué)習(xí)就拉低國(guó)民IQ！”她的BEC（商務(wù)英語）高級(jí)很輕松考了A，畢業(yè)很輕松就找到了份外企工作